Dieta daneza oana cuzino, Dietă de specialist! Oana Cuzino a slăbit câte 3 kg pe săptămână cu acest regim
- Dieta DanezÄ: sÄnÄtoasÄ sau periculoasÄ?
- Masaj care te ajuta sa slabesti
- Cand vrei sa slabesti repede, dieta de 13 zile este una dintre cele mai populare alegeri.
Dietă-minune de la Oana Cuzino: Cum să dai jos 3 kilograme în 5 zile! Pregateste-ti un mic dejun predominant proteic de ex. Poti bea un ceai negru sau o cana de cafea.
Pentru birou -pregateste-ti o sticla mare de 1,5 l de apa plata si o farfurie cu un mar, un morcov, o tulpina de telina, un ardei, o bucatica de castravete crocant si un cutitas- in caz ca, din cauza stresului sau plictiselii, simti nevoia sa rontai ceva…. De asemeni, iti poti pemite o mica placere cu o cana de cafea fierbinte,cu putin lapte degresat, total sau partial, care dealtfel taie foamea instantaneu.
Opteaza pentru pranz pentru o supa clara de pui sau legume, iar ca fel principal, o bucata de pui, vita sau peste cu salata. Daca tii post, inlocuieste carnea cu ciuperci la cuptor, insa gatite cu putin ulei de masline, nu cu unt si gorgonzola…: 4. Cina nu trebuie sa o iei mai tarziu de seara. De ex: O salata bogata, cu frunze verzi de salata, iceberg, rucola, ceapa verde, chivas, iar pentru consistenta poti adauga o portie de dieta daneza oana cuzino pastai.
Dresingul trebuie facut dintr-un sfert lamaie, putin piper, ierburi aromate si o lingura de ulei de masline. In salata poti adauga ton, hering, fructe de mare ori curcan. Daca foamea persista, poti servi inainte de culcare, un pahar de lapte dulce, insa neaparat, degresat, in care arunci putina coaja de lamaie.
Nu uita de sticla de apa, zilnica! Extrem de folositoare in cazul senzatiei de foame… Si mareste programul zilnic de exeritii fizice cu minute- fie le practici dimineta, la trezire, mergi mai mult pe jos sau ramai 15 minute in plus, la sala….
