Dieta de slabit 16 ore

Dieta pe intervale 16/8: de ce toată lumea este obsedată de ea - Om Activ

Această dietă constă în a mânca doar 8 ore în timpul zilei. Creatorii săi sunt David Zinchenko și Peter Moore. Ei susțin că respectând regulile dietei de 8 ore, puteți slăbi și nu acorda atenție la ceea ce mâncați. Vezi care este dieta de 8 ore și care sunt efectele ei.

Similar Asks

Metoda de pierdere în greutate nu constă într-un meniu special, ci în respectarea strictă a orelor de masă. Cu toate acestea, mesele nu pot fi consumate decât în cele 8 ore selectate. Restul de 16 ore din zi sunt destinate recreării organismului și arderii caloriilor furnizate organismului la un moment în care alimentele au fost luate.

După cum susțin creatorii dietei de 8 ore, aceasta ajută la pierderea kilogramelor chiar și pentru persoanele care au un exces de greutate. După cum susțin creatorii dietei de 8 ore, acumularea de kilograme în plus se datorează în primul rând faptului că mâncăm mese la ore greșite. Ei dovedesc că supraalimentarea seara târziu și chiar mâncarea de dimineața devreme până seara târzie este cauza obezității și a excesului de greutate.

Navigare în articole

Efectul consumului de mese pe parcursul zilei este acela că organismului îi lipsește timp pentru a le digera și a scăpa de toxine. Acest lucru se datorează faptului că stomacul uman nu este capabil să digere după anumite ore.

Drept urmare, ceea ce nu digeră, se acumulează în organism sub formă de țesut adipos. Creatorii dietei de 8 ore își prezintă planul nutrițional ca pe o simplă tehnică de slăbire care te va ajuta să slăbești rapid cu efort fizic minim. Regulile dietei de 8 ore O dietă de 8 ore promite modificări revoluționare ale siluetei dumneavoastră și pierderea rapidă în greutate.

Reader Interactions

Tot ce trebuie să faceți este să respectați câteva reguli simple. Principiul general al unei diete de 8 ore este să mănânci tot ceea ce vrei, dar numai pe parcursul a 8 ore dieta de slabit 16 ore zi.

Pentru celelalte 16 ore, corpul se odihnește de la mâncare. Cu toate acestea, trebuie amintit că un timp atât de îndelungat poate provoca o mare senzație de foame și iritabilitate. Totuși, este important să nu limitați niciun produs în timpul meselor din cele 8 ore.

Dieta de 8 ore: regim si sfaturi pentru slabire Creatorii dietei vă permit să mâncați chiar și cele mai calorice alimente, precum și cele care dăunează în mod excesiv orgasmului.

Cura de slabire cu lamaie 14 zile se urmăresc 3 zile pe săptămână.

Dieta 16/8 - cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are - Doctor Menci

O altă regulă a dietei de 8 ore este aceea că ar trebui să faci un antrenament de 8 minute. Acesta se bazează pe mers, alergare, genoflexiuni combinate cu sărituri și fandări. Potrivit autorilor dietei, se presupune că exercițiile de scurtă durată ajută la arderea grăsimilor. De remarcat aici, însă, că această afirmație este în contradicție cu ultimele cercetări.

Acestea spun dieta 8 ore în 8 minute de exercițiu corpul tratează doar încălzire, iar arderea grăsimilor are loc numai după un antrenament mai lung de 40 de minute.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Din păcate, s-a dovedit că provoacă multe efecte nedorite și afectează negativ sănătatea. Dieta de slabit 16 ore subliniază faptul că, consumul doar timp de 8 ore înseamnă că în restul zilei organismul va fi într-o stare de foame și mobilizare deplină, iar metabolismul corespunzător va fi perturbat — multe persoane pot ajune la un ritm lent al metabolismului.

Prin urmare, în loc să pierdem în greutate, vom câștiga în greutate. După o dietă de 8 ore, puteți experimenta cu ușurință efectul yo-yo. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să încercați o dietă de 8 ore, ar trebui să fiți atenți, iar decizia dumneavoastră cel mai bine este să o luați cu un consultant dietetician sau cu un medic.

Dieta Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi | Click, cura de slabire cu 16 ore pauza

Mai multe studii științifice au fost, de asemenea, efectuate pe acest subiect. Creatorii dietei și fanii acesteia indică faptul că rămânând la o astfel de dietă timp de 6 săptămâni puteți slăbi până la 10 kilograme. Mai mult decât atât, dieta ar trebui să dieta 8 ore sănătatea prin reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă, cancer și diabet.

Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie!

BENEFICIILE POSTULUI INTERMITENT -- INTERMITTENT FASTING

Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul. Dieta 9 kg Slabeste cu 1 leu pe zi pareri Pastile de slabit minus zece Cu toate acestea, se dovedește că comunitatea științifică nu este favorabilă unei diete de 8 ore.

După analizarea meselor recomandate de creatorii dietei și principiile acesteia, se dovedește că dieta nu are prea multe legături cu sănătatea și pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că dieta de 8 ore nu oferă valoarea energetică maximă zilnică a alimentelor, de asemenea nu interzice mâncarea unor produse bogate în calorii sau prelucrate, de exemplu, fast food.

O perioadă de 8 ore de dieta 8 ore a alimentației afectează, sănătatea negativ. Duce la o scădere a eficienței ratei metabolice, ceea ce contribuie la depozitele excesive de grăsime.

Dieta 16:8 – ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

O perioadă îndelungată a lipsei dieta 8 ore din corp, afectează negativ metabolismul carbohidraților și determină un dieta 8 ore al glicemiei. Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place!

Dacă această afecțiune persistă mult timp, poate duce la dezvoltarea diabetului. Toate aceste dezavantaje ar trebui să fie un avertisment împotriva unei diete de 8 ore.

Dacă doriți să slăbiți, dieta cu legume si fructe rezultate mai bine să alegeți un tratament mai rațional. Olvassa el is.