Motivatie slabit
WhatsApp Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos.
Cunoscand acest fapt, il putem combate, adica putem indrepta demersul noastru in egala masura catre corp si catre minte.
- Slăbire topuri pentru femei
- Cum cresc culturistii grasimile corporale
- 15 TRUCURI CARE TE VOR AJUTA SA SLABESTI - Doctor Info Ro, motivatie ca sa slabesti
- Disperată să piardă greutatea menopauzei
- Face sit ups pierde burta gras
- 10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti - Esente de succes
- Vreau sa slabesc tpu
- Masca de altitudine pierdere de grasime
Si, pentru ca vorbim despre o incercare deloc usoara, avem nevoie de ajutoare din toate directiile posibile. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa nu renunti la demersul tau de eliminare a kilogramelor in plus, sa faci fata mai usor tentatiilor, sa rezisti poftelor si sa te motivezi pe termen lung.
Poate ca la tine vor motivatie slabit numai unele dintre ele, de aceea motivatie slabit si oferim mai multe, ca sa le poti analiza, pentru ca ele au functionat si sunt izvorate din experienta unor oameni obisnuiti, asa cum esti tu, care au dus aceeasi lupta si au iesit castigatori.
Cand mananci, nu purta haine largi, ci mai degraba stramte Pare o gluma, nu? In fond, cand ajungem acasa, primul lucru pe care il facem este sa ne schimbam in haine largi, ca sa ne simtit confortabil, in largul nostru.
14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi
Si tutusi nu este o gluma. Cand porti haine stramte, usorul disconfort resimtit in timpul mesei nu te lasa sa uiti ca ai motivatie slabit kilograme in plus de care vrei sa scapi si vei reusi mai repede sa te abtii si sa nu mananci mai mult decat trebuie. Mananca incet si mesteca foarte bine fiecare dumicat Sigur ai mai auzit asta, dar stii de ce specialistii sustin acest principiu?
Din doua motive: Primul este ca mestecand bine, hrana consumata este pasata foarte bine si iti usurezi digestia. Al doilea motiv tine exact de slabirea care te intereseaza: senzatia de satietate nu apare imediat ce corpul si-a facut plinul, ci atunci cand incepe digestia, adica atunci alimentele pe care le-ai mancat incep sa se descompuna in compusii lor de baza. Acest lucru dureaza cam 15 minute din clipa in care am inceput sa mancam. Daca mananci repede, vei reusi sa mananaci, in cele 15 minute, o cantitate mai mare de alimente decat ai avea de fapt nevoie.
Mananca din farfurie, cu portia! De multe ori ni se poate intampla sa venim acasa infometati si sa scoatem oala cum mancare din frigider, dar nu mai avem rabdare sa incalzim, ci luam asa, din oala direct, de multe ori stand in picioare. In acest mod motivatie slabit putem calcula cat mancam, lucru care este extrem de daunator pentru cineva care doreste sa scape de kilogramele in plus.
Pune-ti intotdeauna deci in farfurie mancarea, ca retete slăbit poti calcula exact cantitatea.
Si mai eficient este sa folosesti o farfurie mica pe care sa o umpli mai mult decat o farfurie mare, pe jumatate goala. In acest fel, vei pacali creierul ca mananci o farfurie cu varf!
Majoritatea poftelor dispar dupa 20 de minute!
Sigur ti s-a intamplat sa ti se faca la un moment motivatie slabit pofta de ceva, dar o pofta nebuna, irezistibila! Iar ceva-ul acela sa nu fie permis la dieta ta. Pentru unii, acestea sunt cele mai grele momente, dar stii ceva? Oricat ar fi de grele, trec! Daca simti o asemnea pofta, incearca sa faci altceva si sa nu te mai gandesti atat de adanc la ea, specialistii au constatat ca majoritatea poftelor trec dupa 20 de minute sau se atenueaza atat de tare motivatie slabit le poti rezista cu mult mai mare usurinta.
Un truc ar fi acela de a bea un pahar cu apa sau un ceai neindulcit. Vei motivatie slabit ca pofta va scadea sau chiar va disparea.
Articole din aceeasi categorie
Daca insa vezi ca nu trece pofta, incearca un exercitiu: imagineaza-ti cu lux de amanunte mancarea. Inchide ochii si imagineaza-ti culoarea, forma in farfurie, mirosul, pe care il imprastie.
Imagineaza-ti prima inghititura, textura, aroma pe care o simti in gura. Continua cu a doaua inghititura si tot asa, pana cand termini portia imaginara. Nu-i asa ca la final te simti parca putin mai eliberata?
Probeaza haine care nu iti vin Daca ai acasa haine din vremea in care cantareai mai putin, incearca sa le probezi inainte de masa. Sentimentul motivatie slabit care il incerci in clipa in care pui pe tine o rochie sau o pereche de pantaloni care iti sunt prea stramti este extrem de frustrant, mai ales ca la el se adauga amintirea momentelor in care haina respctiva statea pe tine lejer.
Ai nevoie de motivatie pentru slabit? Vezi aceste 4 incurajari
Frustrarea asta o sa te ajute sa te controlezi mai bine si sa mananci mai putin! Pune-ti prin casa poze care sa te motiveze Multe persoane motivatie slabit ca au acumulat kilograme in plus pentru ca la un moment dat au incetat sa se mai vada, au ramas cu o perceptie gresita a propriului corp. Pentru a preintampina acest lucru, este necesar sa ne urcam perioadic pe cantar, sa ne analizam masurile hainelor nou cumparate cum să slăbești rapid fundul. Uneori, cand privesti o fotografie cu tine, vezi lucruri pe care, in mod normal le ignori atunci cand te uiti in oglinda.
Orice lucru care te poate ajuta sa te vezi mai bine din exterior, iti foloseste foarte mult, atat pentru a te evalua corect, cat si pentru a te motiva atunci cand esti la dieta: o poza cu tine in costum de baie, in cel mai suplu moment al vietii tale ca sa ai sub ochi targetul, ca sa zic asasau, dimpotriva, una in perioada de cea mai mare inflorire a kilogramelor, pusa pe frigider — pentru a-ti mai taia din pofta de mancare, vazand efectele mancatului excesiv si nesanatos.
Poarta un rucsac cu o greutate egala cu kilogramele slabite Urmatorul exercitiu este extrem de util pentru a motiva persoanele care au scapat deja de cateva kilograme: cand te simti descurajata si ai impresia ca nu motivatie slabit poti continua cu dieta de slabire, ca pofta de mancare intrece dorinta, pune intr-un rucsac o greutate egala cu numarul de kilograme slabite pana acum, ia-l in spate si poarta-l pe parcursul unei zile obisnuite, in plus fata de ceea ce duci cu tine in mod normal poseta, borseta, umbrela, etc.
Garantat iti va fi greu cu rucsacul in slabire argint coloidal si iti vei aminti ca asa erai tu cu ceva timp in urma, ca tot rucsacul acela de x kilograme il aveai impartit pe corp: pe fund, pe burta, pe pulpe, pe brate.
Acela va fi momentul in care iti vei promite ca nu ai sa il mai duci niciodata, ca nu ai sa te mai intorci niciodata la greutatea respectiva si ca lupta ta inca nu s-a terminat. Nu merge la cumparaturi de alimente cand ti-e foame Sa nu motivatie slabit cumparaturi cand ti-e foame, spune o formula clasica a economiei casnice. De ce este asta o lege de aur atat a cumparaturilor, cat si a dietelor, vei vedea imediat.
Cele mai citite articole Timpul.md
Oricate liste ti-ai intocmi de motivatie slabit, uneori e greu sa te tii de ele si sa nu cumperi lucruri in plus. Atunci cand te afli la dieta si iti mai este fi motivatie slabit, te va lovi brusc si iremediabil inspiratia culinara, in fata produselor din rafturile generoase ale hypermarketurilor.
Si pofta, dar nu de unul, ci de mai multe lucruri pe care le vezi. OK, o sa spui ca nu este o nenorocire sa gusti ceva. Doar tocmai discutasem de efectul uneori motivant al unui mic accident in dieta.
De acord, dar foarte posibil nu te vei putea opri din a cumpara doar unul, pentru motivatie slabit foamea te face sa pierzi controlul.
3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti | Slabeste cu Serban
Si daca le vei cumpara, o sa le mananci, pe principiul Am dat bani pe ele, doar nu o sa le arunc. Asadar, evita sa mergi la cumparaturi cand iti este foame. Nu doar ca te va ajuta sa iti respecti dieta, dar veti marca si economii importante in bugetul familiei.
