Cea mai eficienta dieta de slabit

Care este cea mai bună dietă de slăbit?

Top cele mai bune diete în 2021

Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. Cum în ultimul an am cea mai eficienta dieta de slabit mult acasă, am devenit mai sedentari și poate am folosit mâncarea pentru confort, dietele de slăbit ne atrag tot mai tare. Există o mulțime de regimuri cu nume promițătoare, recomandate de celebrități sau promovate de antrenori de fitness. În realitate, dieta ideală ar trebui să-ți ofere principii echilibrate de a te hrăni pe termen lung, astfel încât să furnizezi organismului nutrienții de care are nevoie, dar fără să renunți de tot la micile plăceri gastronomice.

Să te împrietenești cu mâncarea înseamnă să o vezi ca pe o sursă de energie și sănătate, iar foamea, ca pe un semnal natural al corpului; să știi pe ce alimente e bine să bazezi, să cunoști câteva informații despre carbohidrați, proteine și grăsimi, despre importanța vitaminelor și mineralelor, să citești etichetele cu ingrediente, să mănânci atent, conștient.

Este util să înveți să-ți creezi o masă hrănitoare și gustoasă cu alimentele pe care le ai la îndemână în diferite contexte din viață — acasă, în vacanță, de sărbători, la serviciu etc. O dietă de slăbit eficientă va fi o tranziție către o alimentație sănătoasă per ansamblu, nu doar pentru o săptămână sau o lună, după care să revii la vechile obiceiuri.

18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

Pentru că dacă faci asta, la fel vor reveni și kilogramele de care credeai că ai scăpat. Nu îți afectează sănătatea fizică sau mentală prin restricții extreme Dacă te înfometezi, îți lipsește energia să-ți desfășori activitatea zilnică sau ai carențe de vitamine și minerale, poate că dieta aleasă nu este cea mai bună.

Poate reduci prea mult numărul caloriilor consumate sau încerci să elimini anumite grupe alimentare de exemplu, carbohidrații. Restricționarea agresivă are toate șansele să fie urmată apoi de un slabesti usor mare de alimente, ca o compensație, deci vei ajunge de unde ai plecat.

O dietă bună este una sustenabilă, care poate fi ținută fără să te chinui atât cât ai nevoie pentru a ajunge la greutatea dorită, iar apoi să păstrezi principiile alimentare bune.

Perfecționismul îți sabotează slăbitul, dar și adoptarea unui stil de viață echilibrat. Este bine să avem grijă la ce mâncăm, dar fără a transforma această preocupare într-o regim disociat de slabit-90 zile și a ajunge la ortorexie.

Așadar, păstrează o abordare flexibilă pentru alimentația ta! Este personalizată Avem preferințe, obiective și trăsături diferite și de aceea nu există o unică dietă care să aducă pe toată lumea la silueta mult-dorită.

Principiile unei alimentații sănătoase pot fi adaptate și integrate în diferite stiluri de viață. În acest sens îți pot fi de ajutor suportul profesionist și experiența unui nutriționist.

Cum Sa Slabesti Rapid Cu Dieta Rapida – 1kg Pe Zi Cu Cura de Slabire

La Superfit chiar asta facem: construim planuri alimentare personalizatepe gustul fiecărui pacient, plecând de la un set de analize medicale și o evaluare a situației actuale. Stabilim apoi alături de client obiective realiste și îi suntem alături pe drumul spre a fi în formă. Dacă vrei să slăbești sănătos și sigur, te așteptăm la Superfit!

Fă-ți o programare aici. Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.