Dansul te slabeste
Genuflexiunile și fandările sunt de asemenea incluse.
În timpul unei clase de Zumba, o persoană poate arde până la de calorii. Totalul de calorii arse în timpul unei sesiuni diferă în funcție de energia impusă de instructor, de tipologia persoanei care face exercițiile, dar chiar și de muzică.
Muzica pe care o veți auzi în timpul unei clase de zumba vine din următoarele stiluri de dans: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, dansul te slabeste, muzica hip-hop și tango. Mai pe scurt, muzică alegră, care dă o stare de bine.
Beneficiile clasei de Zumba: 1.
Ajută la eliminarea stresului Mișcările pline de energie ajută la eliberarea endorfinelor, eliminând tensiunea din corp. În plus, vă ajută și să scăpați de grijile zilnice, prin contopirea corpului cu muzica și cu mișcările propuse de antrenor sau de antrenoare. Ajută la reducerea tensiunii arteriale Există o preconcepție conform căreia hipertensivii nu trebuie să facă sport.
- Beneficiile dansului.
- Cum să mănânci sănătos acasă pentru a pierde în greutate
- Pagina principala Dansul te face să slăbești Ce ar putea fi mai inteligent decât distrează-te în timp ce slăbești?
Mișcarea chiar este recomandată acestor persoane, putând ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Atunci când ai hipertensiune, înainte de a începe să faci mișcare, este indicat să te consulți cu medicul cardiolog! Creste densitatea osoasă Zumba poate crește densitatea osoasă prevenind astfel apariția osteoporozei.
- De ce dansul poate fi mai eficient decat mersul la sala daca vrei sa slabesti 1 De Ingrid David 1 feb.
- Dieta 16/ 8
- Cum să slăbești prin dans; În plinătate Dansul nu este doar o modalitate excelentă de a te distra acasă sau la cluburi cu prietenii, ci este și o rețetă excelentă pentru pierderea în greutate.
Potrivit statisticilor, una din 3 femei adulte dezvoltă măcar o fractură osteoporotică. Nici bărbații nu sunt ocoliți.
Circa 1 din 5 bărbați cad în medie victime ale acestei maladii. Te face mai inteligent Prin învățarea acestor stiluri de dans implicate în program, exercițiile Zumba pot fi considerate o formă de exercițiu mental. Deoarece muzica este una dintre componentele principale ale antrenamentului Zumba, mai mult ca sigur te vei distra în timpul cursurilor.
Este, în același timp, una dintre cele mai bune metode de a te relaxa, de a-ți menține tonusul și sănătatea în cele dansul te slabeste bune condiții.
Zumba este cu adevărat, pentru oricine poate să stea în picioare și dansa. Nu este necesară nici o experiență de dans sau abilitați într-ale dansului.
Persoane de toate vârstele, formele și dimensiunile sunt binevenite și încurajate să participe la orele de Zumba.
