Care sunt fructele care te ajuta sa slabesti, Fructe care nu îngrașă, ce fructe te ajută să te menții suplă
Timp estimat de citire: 3 minute, 10 secunde Afla care sunt cele mai care sunt fructele care te ajuta sa slabesti fructe in dietele de slabit si ce fructe sa eviti atunci cand vrei sa slabesti! Fructele cu calorii negative te ajuta sa slabesti Cu siguranta ai auzit de ele — caloriile negative sunt acele calorii ce rezulta in urma unor arderi mai mari pe care le realizeaza organismul tau.
Practic, organismul tau consuma mai multe calorii atunci cand mananci anumite alimente decat au, in sine, acele alimente. De exemplu, g de ananas contin doar 30 de calorii, dar, pentru a le digera, organismul tau consuma 60 de calorii.
Fructele care te ajuta sa slabesti prin caloriile negative sunt: Pepene rosu: fructul-vedeta al verii contine foarte multa apa, iti hidrateaza organismul si iti mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp, cu doar 30 de calorii la o suta de grame. In lunile iulie si august, pepenele rosu nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, fiind unul dintre cele mai bune fructe pentru slabit!
Ananas: bogat in bromelaina, enzima ce arde grasimile si te ajuta sa slabesti, ananasul este grozav in dietele de slabit.
In plus, ananasul are efect antioxidant si iti mentine pielea tanara. O suta de grame de ananas au doar 30 de calorii, dupa cum am mentionat si mai sus.
Politica de confidențialitate Utilizăm tehnologia cookie pe acest site, ceea ce ne permite să ușurăm experiența dvs.
Mar: merele au un indice glicemic scazut, deci nu influenteaza nivelul insulinei din organism si iti mentin glicemia constanta. O suta de grame de mere au intre de calorii, in functie de sortiment.
Pepene galben: chiar daca pepenele galben este dulce si aromat, nu are deloc multe calorii. O suta de grame de pulpa de pepene galben are doar 30 de calorii!
Include pepenele galben in meniul tau de vara, pentru ca este unul dintre cele mai aromate fructe care te ajuta sa slabesti! Piersicile si nectarinele au putine calorii: doar 39 la suta de grame!
In plus, un studiu american recent de la Universitatea din Texas arata ca piersicile si nectarinele, alaturi de prune, contin ingrediente bioactive care pot combate o serie de boli.
- 5 dintre cele mai bune fructe pentru siluetă - Doza de Sănătate
- Fructe Care Nu îngrașă - Ce Fructe Să Consumi Când Ești La Dietă | Libertatea
- O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.
- De altfel, fructele ar trebui consumate în fiecare zi și ar trebui să alegem fructele sezonului în care ne aflăm.
- Berea ajută să piardă în greutate
- Pin on Gradinarit
- Slabire msm
- Batoane fibrobar
Printre aceste afectiuni se numara obezitatea, diabetul dobandit in urma excesului ponderal, precum si afectiunile cardiovasculare. Grepfrut: acest fruct minunat pentru silueta nu poate sa lipseasca din niciun articol despre fructele care te ajuta sa slabesti! Grepfrutul este unul dintre cele mai cunoscute fructe cu calorii negative si este accesibil in orice anotimp, fiind una dintre optiunile cele mai la indemana pentru un meniu dietetic.
Sus Pe de alta parte, fructele sunt bogate in: vitamineminerale si antioxidanti, care ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ si pot scadea riscul unor boli cronice precum bolile cardiovasculare, cancerul si diabetul. Mai mult, ele contin si fibre, care ajuta tranzitul intestinal. Un transit intestinal normal, ajuta organismul sa se mentina la o anumita greutate, evita acumularea de substante toxice rezultate in urma metabolizarii alimentelor si pastreaza un echilibru al bacteriilor intestinale. Se cunoaste faptul ca un dezechilibru al microbiomului intestinal, poate determina crestere in greutate.
Fructe care ingrasa: evita-le cand tii dieta! La polul opus se regasesc fructele care nu numai ca nu te ajuta sa slabesti, ba chiar ingrasa.
Chiar daca toate fructele sunt sanatoase si contin vitamine, minerale si alti nutrienti importanti pentru organismul uman, exista fructe pe care este recomandat sa le consumi cu moderatie foarte rar atunci cand urmezi o dieta de slabit.
Pe lista fructelor populare care ingrasa se numara prunele, fructele avocado, bananele si fructele mango. Totodata, chiar daca ingrasa atunci cand faci exces, aceste fructe contin grasimi sanatoase in special fructele avocadomagneziu si potasiu cu precadere bananelede care organismul tau are nevoie.
Poti manca o portie din aceste fructe, o data, de doua ori pe saptamana, fara grija kilogramelor in plus. Daca, din contra, vrei sa te ingrasi cateva kilograme, asigura-te ca incluzi fructele de mai sus in meniul tau zilnic si vei reusi sa pui bazele unei diete de ingrasare sanatoase si cu efecte durabile!
Raluca Baciu.
- Rezistență crescută
- 12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid | janmaliepaard.nl
