Cereale ptr slabit, De ce este bine să mănânci cereale:

De asemenea,au fost amestecate mai multe tipuri de fulgi şi cei care le-au mâncat au reuşit să slăbească mai mult decât persoanele care au mâncat doar un singur tip.

Cele mai utile cereale pentru dietă. Din ce cereale slăbesc.

Participanţii la studiu au mâncat la micul dejun timp de patru săptămâni doar cereale,iar în timpul zilei cereale ptr slabit mâncat normal. De aceea,specialiştii de nutriţie au dedus în urma rezultatului că cerealele mâncate la micul dejun chiar pot face parte din regimul de gestionare a greutăţii.

De ce este bine să mănânci cereale: Cerealele sunt bogate în substanţe nutritive precum fibre,fier,zinc şi acid folic,plus că au un conţinut scăzut de grăsimi.

Gustul le face să fie irezistibile,şi au devenit populare şi oamenii au început să le includă în dietă în mod constant,dar şi pentru a slăbi. De fapt,mâncatul de cereale la micul dejun reduce semnificativ şansele de a dezvolta boli cardiovasculare. Dieta pe bază de cereale,ca parte a regimul de slăbit a devenit din ce în ce mai popular în ţările occidentale.

Te invit la o portie zdravana de energie, ca sa ai o saptamina buna: cereale integrale cu lapte, iaurt sau kefir! Alege, pentru dieta si pentru o alimentatie sanatoasa, cerealele integrale. Poate ti se par anoste, fata de cerealele perpelite in miere si combinate cu fructe confiate, dar, ia in calcul faptul ca te ajuta sa slabesti si sa-ti pastrezi silueta.

În plus,prin consumul de cereale ptr slabit la micul dejun ne încărcăm cu energia necesară din carbohidraţi numită glucoză. Este substanţa primară pentru mai multe părţi ale corpului şi în absenţa glucozei,poate fi afectat procesul metabolismului şi în cele din urmă greutatea corpului. Care sunt cele mai bune cereale pentru slăbit: Alege cerealele care au un conţinut ridicat de fibre,fiind cele care ajută la menţinerea sub control a greutăţii.

Cerealele bogate în fibre sunt fulgii de ovăz sau cei de tărâţă. Sunt cele care ţin de foame mai mult timp şi,prin urmare,reduce foamea,şi prin mişcare este absorbită energia.

Consumul de fibre este un exerciţiu de ansamblu sănătos şi reduce,de asemenea,caloriile. Pe de altă parte,alegând cereale care au un conţinut ridicat de zahăr acţionează invers,pentru că este crescut consumul de calorii.

Exceptând granola,care este un tip de cereală pentru micul dejun,alte cereale cu un conţinut scăzut în grăsimi şi pe care nimeni nu le poate combate este combinaţia de cereale bogate în fibre cu lapte degresat,care este un alt agent bun pentru slăbit.

Include cerealele cu lapte la micul dejun împreună cu exerciţii fizice,şi eşti pe drumul spre acea formă perfectă. Credit foto:www.

Cereale integrale pentru slabit Cerealele integrale sunt o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Daca vrei sa slabesti, ai nevoie de fibre, iar in cerealele integrale le gasesti din plin. Atunci cand nutritionistii ne recomanda sa manancam cereale, ei nu se refera la cele de tipul Cheerios, care desi sunt delicioase, sunt pline de zahar si sunt facute din faina alba, neavand un continut nutritional adecvat. Cu toate ca cerealele integrale nu sunt la fel de gustoase, exista combinatii delicioase in care le poti consuma, pentru a-i oferi organismului fibrele necesare. Iata cateva sugestii de cereale integrale pe care sa le mananci ca sa slabesti.