Cum sa slabesti 10 kg, Iată ce trebuie să mănânci în cele 7 zile de dietă:

Vreau sa slabesc 10 kg cat mai repede! Metoda unui medic cardiolog

Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm. Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — mănâncă ce vrei, pentru că o perioadă de acum înainte n-o să mai vezi așa ceva. Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează! Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem.

Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă.

Cum sa slabesti 10 kg nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi. Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate!

Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta? De Daniela Ganciu în Sport 16 sep Mihaela este o tanara de 29 de ani care a rasfoit toate sursele necesare in gasirea dietei perfecte, de fapt a dietei compatibile. Este victima a sedentarismului "innobilat" uneori si de job-ul care o fixeaza pe scaun aproape toata ziua, acompaniata de gustari nocive pentru orice silueta, chiar si pentru cea mai nepretentioasa.

Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile. Vei face exerciții de două ori pe zi. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi, seria a doua este suplimentară. Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi.

Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

De ce două serii de exerciții? De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp? Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal. Așadar, dacă faci două serii scurte de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede.

Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)

Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se află mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă. Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi. Exerciții Nu știi ce exerciții să faci?

Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să faci flotări Să sari coarda Alergatul. Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul.

Cum slăbesc rapid 10 kg

Găsește cea mai comodă pereche b dieta chodakowska încălțări pentru alergat și dă-i bice! Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar important este să nu te oprești din mișcare.

Ținta principală este să alergi. Dacă la început îți este prea greu să alergi, poți merge. Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri. Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul.

Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!

Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice. Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face.

Săritul coardei. Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul.

Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat. Cu toate acestea, nu este intotdeauna bine sa pierzi atat de mult in greutate intr-un timp atat de scurt. Uneori, pierderea in greutate foarte rapida in cateva saptamani poate crea chiar si mai multe complicatii de sanatate decat rezolva. Prin urmare, trebuie sa discutati intotdeauna cu un medic daca aveti nevoie sa slabiti mult intr-o luna.

De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara. Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum.

Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set. Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări cum sa slabesti 10 kg mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi.

Dieta care te ajută să slăbești 10 kg în 13 zile fără să le pui la loc

Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă! Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală.

Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme!

Este greu, dar poți s-o faci! Bea multă apă!

DESCOPERĂ: Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus

Foarte multă! Nu ai cum să slăbești rapid fără să bei multă apă.

Webinar - Cum sa slabesti 10 kg cu doar 3 ore investite pe saptamana?

Fă-ți o fotografie cu toate formele la vedere și ține-o la îndemână tipărește-o sau ține-o în telefon sau pe calculator. Important este să ai mereu în minte imaginea reală a corpului tău, asta te va motiva cel mai mult.

Aplică acești pași și vezi cum să slăbești rapid 10 kilograme în 10 zile.

Dieta care te ajută să slăbești 10 kg în 13 zile fără să le pui la loc

Cu perseverență, vei avea rezultate foarte bune. Iar cele 10 kilograme sunt greutatea minimă! Dacă aplici cu strictețe această dietă pentru slăbit, s-ar putea să scapi de 15 kilograme în 10 zile.

Totuși, nu încerca să îți forțezi limitele. Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi.

Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!

Sfaturi Din acest articol ai aflat cum să slăbești repede. Dacă ești de părere că poți urma această dietă pentru slăbit fără să faci eforturi supraomenești, adaugă și acești pași: Mănâncă albușuri de ou la micul dejun fără gălbenuș! Ia multivitamine și calciu și suplimente de vitamina D fără zahăr. NU UITA: Consultă un medic înainte de a începe orice dietă pentru slăbit despre care crezi că îți solicită organismul. Articol util? Dă-l mai departe!