Slabeste 2 kg pe saptamana

Dietă — Slăbeşti 2 kg într-o săptămână! Dieta noastra de o saptamana te poate ajuta sa pierzi doua kilograme!

Dieta japoneză. Minus 10 kg într-o săptămână

Ce trebuie sa stii inainte de a incepe Citește și In fiecare zi ai voie sa bei o cana cu lapte semidegresat, apa minerala sau plata la discretie, plus ceai si cafea cu lapte. Evita sa alegi acelasi meniu mai mult de doua ori pe saptamana, ca sa-ti asiguri un aport echilibrat de substante nutritive. Regimul va fi mai eficient daca il combini cu exercitii fizice moderate urmareste planul nostru de antrenament.

Micul dejun Este cea mai importanta masa a zilei.

Știrile PRO TV

Nu sari peste ea, pentru ca iti impulsioneaza metabolismul si iti taie pofta de a manca biscuiti inainte de pranz. Poti incepe cu un pahar ml cu suc de fructe, urmat de una dintre variantele de mai jos.

Indulceste-l cu 1 lingurita de miere, daca este cazul. Sau — Amesteca g de iaurt cu continut scazut de grasimi cu 25 g de muesli fara zahar — 1 mar ras pe razatoarea mare si cateva boabe de zmeura sau afine. Pranzul Daca pranzul tau obisnuit consta intr-un sandvis infulecat la repezeala, incearca una dintre variantele de mai jos — pot fi preparate la fel de rapid, insa au un continut redus de calorii.

Incheie meniul cu doua portii de fructe.

Sandvis cu peste si branza Unge 2 felii de paine integrala cu branza degresata de vaci, mixata. Pune intre ele 2 felii de peste slab afumat, piper, rondele subtiri de ceapa rosie si frunze de salata. Taie sandvisul in doua pe diagonala inainte a-l manca.

Din aceeasi categorie

Pune pasta intre 2 felii de paine integrala, adauga 2 felii subtiri de sunca slaba, rondele de ceapa si branza degresata. Amestecul se ruleaza in interiorul unei lipii. In plus, este gustoasa si plina de savoare.

Retetele urmatoare sunt ideale pentru o masa sanatoasa — mai ales cand esti in criza de timp. Salata mediteraneana cu paste Amesteca g de paste fierte si scurse cu 15 g de masline negre tocate, 50 g branza feta bucatele15 g rosii taiate felii subtiri si 4 rosii cherry, 25 g castravete cubulete si cateva frunze de busuioc.

Asezoneaza cu un sos din ulei de masline si otet sau lamaie. La desert 1 felie groasa de ananas proaspat coapta pe gratar sau intr-o ma poate ajuta taebo sa slabesc din teflon, timp de minute pe fiecare parte, pana se rumeneste usor.

Cum poți pierde un kilogram pe săptămână?

Stropeste-o cu 3 linguri de iaurt degresat, indulcit cu zeama de la 1 portocala si cu 1 lingura de miere. Cartofi copti cu ton si dovlecei g sos de dovlecei se amesteca cu 75 g ton conservat si se pune in mijlocul unui cartof mare g copt, peste care se rade branza dietetica.

Tine cartoful la cuptor pana se topeste branza. Dovleceii pot fi completati cu felii de vinete.

Dietă – Slăbeşti 2 kg într-o săptămână!: DIETA FULGER. Cum să slăbeşti 2 kg în 3 zile

Se tine cateva minute la foc mic, pana se inmoaie dovleceii. La desert Salata de fructe proaspete Cod cu linte 2 linguri ulei de masline, 1 ceapa mica tocata, 1 catel de usturoi, 2 felii de telina taiate julien si 1 felie subtire de sunca slaba, afumata se tin pe foc 5 minute, intr-o tigaie din teflon, amestecand incontinuu.

Se adauga g linte conservata sau uscata, fiartaml supa de pui, sare, piper si se fierbe inca 5 minute.

1. Cele mai rapide 7 metode de a slabi 2 kilograme - liceuldeartecbaba.
2. Fata de slăbire
3. Leo slăbire
4. Slăbirea interesului
5. Articolul Urmator Cu siguranță ați mai auzit sau ați mai ținut fel și fel de diete.
6. Despre nutritie Preocuparea legata de slabirea rapida este ca presupune eforturi foarte mari in privinta alimentatiei si a exercitiului fizic.

Se slabeste 2 kg pe saptamana cu g file de cod preparat la gratar cate minute pe fiecare parte. Se amesteca bine.

Computer tomograf ultraperformant, cu un soft special care permite...

Se condimenteaza dupa gust. Lasa vasul in cuptor, la grd. C, timp de de minute, pana cand legumele se inmoaie putin. Legumele coapte se servesc cu g piept de pui, fara pielite, preparat la gratar. La desert 5 cai de a slabeste 2 kg pe saptamana grasimile Foloseste numai ingrediente cu continut scazut de grasimi: peste alb, pui si carne slaba.

Foloseste numai tehnici de preparare bazate pe o cantitate minima de grasimi: fierbere in apa sau in aburi, coacere pe gratar, la cuptor sau pe foc, in tigaia de teflon.

cum slabesc 2 kg intr-o saptamana?

Prin marinare, preparatele capata un plus de savoare, ramanand dietetice. O lingura de sos obisnuit ulei si otet contine 97 de calorii si aproape 11 g grasimi — asadar, poti opta pentru un sos din iaurt dietetic.

Nu ai nevoie de grasimi pentru a da gust mancarii, ci foloseste verdeata proaspata si mirodenii — merg foarte bine cu pastele. Sucul proaspat de lamaie le completeaza aroma. Foloseste mai putin ulei ungand alimentele, nu tigaia!