Carmen bruma dieta 10 kg in 8 saptamani, Carmen Brumă l-a slăbit pe Bogdan Boantă: "Mi-a dat un regim de opt săptămâni"
Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1. Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.
Adriana Bahmuteanu si Camelia Patrascanu, astrolog, previziuni si adevaruri nespuse despre pandemie!
Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad. Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc.
Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.
De ce? O lingurita de miere are g si cal.
O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.
Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.
Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Este una dintre frazele pe care le aud cel mai des. Raspunsul e simplu.
A reușit asta în doar opt săptămâni, cu ajutorul lui Carmen Brumă, iar acum declară că se simte foarte bine atât fizic, cât și psihic. Bogdan Boantă a slăbit 10 kilograme în 8 săptămâni cu ajutorul lui Carmen Brumă Înainte de a trece la o nouă formă, celebrul coregraf cântărea 84 de kilograme. În prezent, are 74, datorită regimului lui Carmen Brumăla care s-a adăugat și ambiția dansatorului. Pentru a avea aceste rezultate, el recunoaște că nu a fost floare la ureche și că a urmat întocmai direcțiile date de Carmen timp de opt săptămâni.
Tocmai de aceea nu slabesti pentru ca mananci o singura data pe zi, seara, iar organismul infometat pe parcursul zilei stocheaza tot ce-i dai seara sub forma de grasime. Varianta sigura si sanatoasa trebuie sa aiba 3 mese plus minus 2 gustari sau 2 mese si o gustare.
