Cum să scapi de 5 kg în exces, 5 cele mai eficiente metode care te scapă de kilograme - Dietă & Fitness > Dieta - janmaliepaard.nl

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde De altfel, daca iti place gustul sau, afla ca te-ai putea inhama la o dieta cu kiwi, usor de urmat in orice anotimp, dar mai ales vara, cand ai la dispozitie si alti aliati pretiosi: varietatea de fructe si legume neaose din piete. Fructul care asigura cea mai mare cantitate de substante nutritive din toate fructele importate, kiwi este bogat in vitamina C continutul sau este mai fustă de slăbire decat al portocalelorA, B6, E si K, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, crom, acid folic, continand si carotenoizi luteina, zeaxantina si fibre.

De asemenea, micile seminte negre ale fructului de kiwi contin, la randul lor, proteine, vitamine si minerale. Un kiwi are circa 42 de calorii, 0,4 g de grasimi si circa 2,1 g de fibre.

Ce presupune dieta cu kiwi Dieta cu kiwi se adreseaza celor carora le place gustul acrisor al acestui fruct si care se pot inhama la cateva saptamani in care sa consume cantitati generoase de kiwi. De asemenea, pentru ca o astfel de dieta sa dea rezultatele scontate, este important sa elimini din meniu bauturile alcoolice si sucurile carbogazoase, alimentele tip fast food, cat si dulciurile, si sa incerci sa cresti nivelul de activitate fizica — poti profita de aceasta perioada pentru a te apuca de cursurile de dans pe care le-ai tot amanat, spre exemplu, sau poti opta pentru clasicul jogging, mersul pe role sau cu bicicleta etc.

Daca vrei sa urmezi o dieta cu kiwi ca la carte, afla ca preferabil ar fi sa nu o tii mai mult de doua saptamani, perioada in care vei reusi sa dai jos kg. Ulterior, o poti repeta la fiecare doua luni, insa nu mai des de atat.

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

Si nu uita: pentru ca rezultatele sale sa cum să scapi de 5 kg în exces de durata, iar tu sa nu acumulezi surplusul ponderal de care ai scapat cu ajutorul acestei diete, introdu treptat produsele preferate in alimentatie, mizand intotdeauna pe regula de aur a moderatiei.

Iata, deci, cateva alternative care iti pot folosi pentru a te infrupta din delicioasele fructe de kiwi si a te bucura, in acelasi timp, de beneficiile lor asupra sanatatii si siluetei: Pregateste-ti un cocktail tropical din fructe de kiwi, ananas, mango, portocale si alte fructe exotice care-ti plac.

Adauga, intr-o carafa, cateva bucatele din fiecare citricele pot fi stoarseapa plata sau minerala si cateva cuburi de gheata.

Daca vrei un desert dulce si hranitor, toarna putina miere peste cateva bucatele de kiwi. Adauga kiwi intr-o salata… altfel, gustoasa, satioasa si cu un numar limitat de calorii. Amesteca, intr-un bol, spanac proaspat, cateva felii de mar, merisoare uscate, nuci, branza feta si un kiwi taiat cubulete, plus un dressing light pe baza de lamaie sau otet.