Slabire hipotiroidism, Cum să pierzi grăsimea cu hipotiroidism
Regim slăbit pentru hipotiroidie. Listă cu alimentele benefice
Daca suferi de hipotiroidism, tiroidita autoimuna Hashimoto, ai suferit o interventie chirurgicala de extirpare a glandei tiroide sau in urma sarcinii ai ramas cu acest dezechilibru slabire hipotiroidism, primul pas este sa mergi la un consult de endocrinologie si sa urmezi tratamentul prescris de medic. In hipotiroidism exista si niste alegeri de stil de viata care te pot ajuta sa te simti mai bine, sa iti controlezi greutatea si sa duci o viata normala, asa ca citeste mai jos ca sa afli ce te ajuta daca ai hipotiroidism.
Am creat o serie de diete și programe personalizate de exerciții care te pot ajuta. Intră pe magazin și comandă dieta sau programul care ți se potrivește!
- Blog - Post - Tiroidă leneșă = kilograme în plus
- Acasă Relaţia obezitate - hipotiroidism: adevăr sau mit?
- Mi-a spus să slăbesc
- Corpul de slăbire al corpului
- Cum să pierzi grăsimea cu hipotiroidism
- Pentru ce este bun apuretin slim
- Relaţia obezitate - hipotiroidism: adevăr sau mit?
- Sfaturi de slăbit pentru doamne
Pestele oceanic de captura contine acizi grasi esentiali, care ajuta la reducerea colesterolului, reduc inflamatia si ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular si neurologic. In hipotiroidism cresc valorile colesterolului LDL si o alimentatie bogata in acizi grasi esentiali omega3 ajuta la mentinerea unei stari bune de sanatate.
Este insa foarte importanta sursa de provenienta a pestelui, intrucat pestele de crescatorie nu are aceleasi beneficii pentru sanatate ca pestele de captura.
Alege somon de captura, macrou, sardine, hering si lup de mare. Uleiul de cocos organic este o excelenta sursa de triglyceride cu lant mediu, care activeaza metabolismul. Acidul caprilic, capric si lauric contribuie la imbunatatirea functionarii metabolismului, combat oboseala cu care se confrunta persoanele care sufera de hipotiroidism si au un rol antimicrobial, antioxidant si antibacterian care reduc inflamatia in organism.
Algele sunt o produse naturiste slabit naturala de minerale si iod si ajuta la echilibrarea organismului cu hipotiroidism. Sub forma de suplimente sau introduce in alimentatia zilnica, incearca sa consume regulat kelp, nori, wakame sau kombu, alge care pot fi introduce in preparatele asiatice, in salate si in supe.
Alimente bogate in probiotice cum sunt kefirul, kombucha, kimchi sau legumele murate in saramura ajuta la mentinerea unei flore intestinale echilibrate, care are rolul de a reduce inflamatia si de asemenea ajuta si in bolile autoimmune.
Semintele germinate de in, canepa si chia sunt o sursa naturala de acid alpha lipoic sau ALA, care contribuie la functionarea echilibrata a metabolismului, reduce starea de oboseala si ajuta organismul sa mentina o greutate stabila.
Please wait while your request is being verified...
ALA se gaseste si sub forma de suplimente nutritive. Alimente bogate in fibre — persoanele cu hipotiroidism ar trebui sa consume de grame de fibre oe zi pentru a slabire hipotiroidism tranzitul intestinal, a reduce inflamatia si a regla nivelul glucozei in sange.
Depresie si incapacitate de concentrare Cresterea nivelului de cholesterol Retentie de apa In cazul in care aceste simptome apar, este necesar un examen clinic la medicul de specialitate.
In alimentatia celor care sufera de hipotiroidism ar trebui sa se gaseasca zilnic fructe de padure, legume si leguminoase.
Fructe si legume proaspete — persoanele cu hipotiroidism trebuie sa se concentreze sa aiba o alimentatie bogata in antioxidanti si fibre, iar legumele si fructele sezoniere sunt o sursa excelenta. Cu toate astea, persoanele cu hipotiroidism trebuie sa se fereasca sa manance cantitati mari de broccoli, de conopida, de varza sau de kale, pentru ca legumele din cat slabesti cu 1400 calorii pe zi cruciferelor contin substante care impacteaza negativ functionarea tiroidei.
Hypothyroidism and Hashimoto's Thyroiditis: Visual Explanation for Students
Pentru persoanele care sufera de hipotiroidism este important sa faca antrenament fizic si sa renunte la alimentele procesate, bogate in zaharuri simple, grasimi saturate sau trans si gluten. Scopul dietei pentru hipotiroidism trebuie slabire hipotiroidism fie acela de a reduce inflamatia in organism, de a reechilibra aportul de antioxidanti si minerale si de activa metabolismul, asa ca o buna disciplina a alegerilor sanatoase poate compensa cu succes ghinionul genetic.
Dureri musculare și ale articulațiilor Alga brună de mare- suport pentru o tiroidă cu activitate lentă Alga brună de mare Ascophyllum nodosum este o algă originară din oceanul Atlantic. Este bogată în iod, vitamine, oligolelemente și aminocizi. Datorită conținutului de iod și proprietățiilor antiinflamatorii este indicată în hipotiroidism, infecții urinare, combate refluxul esofagian și contrbuie la slăbire. Iodul este elementul principal din compoziția algelor brune de mare și este un mineral esențial vieții. Este nevoie de un nivel optim de iod în organism pentru o sinteză normală de hormoni tiroidieni, hormoni care reglează metabolismul în organism.
Mulțumesc andreea pe Mulțumesc Cori Grămescu pe Cori Grămescu pe Link-uri utile.
