Dieta pentru o talie subtire. 6 METODE pentru a obține un ABDOMEN plat și o TALIE de viespe în doar 10 zile

Vrei talie subțire și abdomen plat?

Iată ce sfat îți dă cel mai bun antrenor personal al momentului Ceea ce nu ți-a spus nimeni până acum vei citi de la noi: cât de ușor și cât de repede ți se tonifică zona abdomenului este în strânsă legătură cu moștenirea ta genetică.

Uită-te bine la talia părinților tăi și vei ști cam cât de mult ai de tras la sală. Dacă ești consecvent și respecți această primă regulă vei vedea în maximum o lună modificări ale taliei.

Dacă vrei ca subțierea taliei să fie cât mai vizibilă trebuie să faci de cel puțin trei ori pe săptămână un exercițiu denumit russian twist.

Cu cât vei face mai multe antrenamente cardio cu atât îți vei îmbunătăți postura, vei scăpa de durerile de spate și-ți vei subția talia.

Sarcina chimica: simptome, cauze si urmari Surplusul de tesut gras din jurul taliei este considerat a fi resposabil de o serie de afectiuni atat de frecvente in tara noastra, incat mertia din plin sa li se acorde atentie. Obezitatea abdominala creste riscul unor boli frecvente ca diabet zahar, boli cardio-vasculare, constipatie si alte tulburari de tranzit si totodata favorizeaza aparitia unor tipuri de cancer.

Un abdomen de vis se poate obține cu multă muncă. Dar nu e imposibil.

Mușchii abdominali odată puși la treabă vor deveni din ce în ce mai supli și vizibili. Dacă vrei rezultate imediate, gândește-te bine cât de des ai făcut sport în ultima perioadă, de câte ori te-ai dus la sală în ultimul an și cât de sănătos ai mâncat.

Cum sa slabesti in talie

Nu uita și de factorul genetic: modul cum este distribuită grăsimea pe corp ține foarte mult de ereditate. De aceea unora le este aproape imposibil să obțină o talie subțire, orice-ar face și oricât de sănătos ar mânca.

Surplusul de ţesut gras din jurul taliei este considerat a fi responsabil de o serie de afecţiuni atât de frecvente în ţara noastră, încât merită din plin să li se acorde atenţie. Toate ne dorim o talie de viespe, dar pentru a o obţine trebuie să ne schimbăm dieta şi să includă alimente care conţin suficiente fibre, pentru a combate gazele, antioxidanţi pentru a creşte eficienţa exerciţiilor abdominale, proteine pentru a avea un metabolism sănătos.

Ai grijă ce pui în farfurie Colăceii de pe abdomen se topesc ca prin minune dacă renunți la anumite mâncăruri și alimente. Pentru a micșora cantitatea de grăsime din organism trebuie să fii în deficit caloric.

Ce înseamnă asta? Să arzi mai mult decât ai consumat.

Dieta pentru ABDOMEN SUBTIRE: 5 Alimente care te slabesc in talie

Chiar dacă intri în deficit caloric tot trebuie să mănânci echilibrat. Renunță definitiv la carnea de porc și la fast food. Mănâncă pui, curcan și pește dar nu în cantități foarte mari.

Oz: 4 soluţii rapide care-ţi remodelează talia şi-ţi fac abdomenul plat Dr. Oz: 4 soluţii rapide care-ţi remodelează talia şi-ţi fac abdomenul plat De Ioana Maroşan Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. O digestie bună şi un echilibru al bacteriilor din intestin asigură succesul unei cure de slăbire. Celebrul Dr.

Mânâncă cereale integrale. Te saturi repede, au calorii puține, n-o să-ți fie foame foarte curând.

• Slăbit kazhakuttom
• Dieta anti-ţesut adipos. Ce să mănânci pentru o talie mai subţire?
• Ceai de rozmarin pentru slabit

Legume și fructe… nu fructe și legume. Mai multe legume, mai puține fructe.

Gata cu porțiile astronomice. Bea apă multă!

Dieta rapida pentru abdomen plat si talie subtire

Exerciții din două în două zile Dacă vrei să scapi de colăcei, ai grijă ce mânânci. Dacă vrei un abdomen suplu, fă exerciții specifice.

Dacă vrei să capeți pătrățele, fă exerciții cardio de intensitate crescută. Un studiu realizat în a scos la iveală o concluzie în urma unui program sistematizat de fitness: ai nevoie de 12 săptămâni de aerobic pentru a obține un abdomen ca din reclame.

Exercițiile de intensitate mare ard multe calorii și măresc rata dieta pentru o talie subtire ardere a caloriilor, dar trebuie să beneficiezi de o inimă sănătoasă pentru acest deziderat.

• Dieta eficienta
• Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile, cum sa slabesti in talie
• Retete de slabit oana radu

Consultanți: Juliet Root, instructor personal, Yasi Ansari, specialist nutriție sportivă Foto: rf.