Regim slabire fara carbohidrati
Pierderea în greutate de până la 8 kg în 14 zile.
🍀 Multe proteine și puțini carbohidrați! Ce trebuie să știi despre dieta hiperproteică - Eu stiu TV
Conținutul mediu zilnic de calorii este de Kcal. Potrivit dezvoltatorilor dietei fără carbohidrați, acest sistem nutrițional este unul dintre cele mai confortabile sisteme de slăbire.
Este demn de remarcat faptul că o astfel de dietă este adesea folosită de sportivi pentru a obține corpul în stare bună înainte de competiții importante. Numele acestui sistem nu înseamnă că carbohidrații nu vor pătrunde complet în corp ceea ce ar amenința să creeze probleme grave de sănătate.
Doar că numărul lor va fi redus semnificativ, datorită căruia, în general, pierderea în greutate are loc în multe feluri. Slabeste 15 kg intr- o luna privind dieta carbohidraților Pentru cei care decid să-și transforme silueta cu ajutorul acestei diete, este important să rețineți numărul Acesta este numărul de calorii pe care îl puteți obține din carbohidrați.
Nu puteți depăși această sumă dacă doriți să slăbiți.
Ce este dieta fără carbohidraţi
În procesul de slăbire activă, se recomandă excluderea din dietă a produselor coapte, a dulciurilor, a legumelor și a fructelor bogate în amidon.
După cum remarcă dezvoltatorii acestui sistem de scădere în greutate, astfel de alimente, chiar și în cantități mici, pot provoca salturi de insulină în sânge, pot duce la întreruperi metabolice și, ca urmare, pot amenința pierderea în greutate.
Iar cele de calorii menționate mai sus ar trebui scoase din carbohidrați complecși de exemplu, cerealelegume, cereale integrale și altele asemenea. Nu este recomandat să respectați această dietă mai mult de două săptămâni în forma sa pură.
Turbo regim fara carbohidrati
Mai regim slabire fara carbohidrati să-ți rupi mesele de ori pe zi și să nu mănânci nimic cu 3 ore înainte de culcare. Meniul dietelor cu carbohidrați Să aruncăm o privire mai atentă la meniul dietetic fără carbohidrați.
La început, observăm ce trebuie spus nu sau, dacă acest lucru este imposibil, reduceți semnificativ suma. Evitați legumele cu amidon care, în special, cartofi popularisfeclă, porumb, morcovi, fructe numai fructele citrice și acre sunt permisezahărul și derivații acestuia, îndulcitori, alcool, grăsimi trans, produse de patiserie, toate cerealele.
Dar baza dietei dvs.
Cum funcţionează dieta fără carbohidraţi
Puteți consuma aceste alimente cât doriți. Dar, desigur, amintiți-vă că sunteți încă la o dietă de slăbit. Nu merită să numărați caloriile în alimentele permise și să mâncați și porții de șoareci, dar nu puteți mânca în exces.
În caz contrar, cel puțin greutatea poate îngheța sau chiar puteți crește în greutate.
Navigare în articole
Când vă este foame, mâncați unele dintre alimentele permise, dar nu vă grăbiți. Amintiți-vă că sațietatea nu vine imediat. Nu mâncați în exces. Merită să beți zilnic câte un litru și regim slabire fara carbohidrati până la doi litri de apă curată.
Carbohidrati sanatosi VS nesanatosi
De asemenea, puteți folosi ceai verde fără zahăr până la cinci căni pe zi. Un pic de cafea, de asemenea, nu este interzis. Orice sucuri, inclusiv cele proaspăt stoarse, precum și sifonul chiar și așa-numitele dietetice sunt strict interzise.
Contraindicațiile unei diete fără carbohidrați Este categoric imposibil să adere la o astfel de dietă pentru acele persoane care au probleme cu rinichii sau ficatul. Pe aceste organe cade o sarcină gravă în timpul unei diete fără carbohidrați, în special în stadiul de slăbire activă.
De regulă, kilogramele în plus încep să se topească rapid. De asemenea, plusurile pierderii în greutate fără carbohidrați includ faptul că organismul continuă să lucreze liniștit în timp ce primește o cantitate normală de calorii. Nu este necesar să le tăiați în mod special, așa că nu se sperie și nu începe să lucreze în regim economic așa cum se poate întâmpla și în alte diete, unde aportul zilnic de calorii este redus semnificativ.
Proteina care intră în organism ne ajută să luptăm împotriva depunerilor de grăsime și, în același timp, să ne simțim destul de confortabili și nu epuizați.
Cum functioneaza?
Puteți, dacă doriți, să vă implicați activ în sport. Nu degeaba sportivii folosesc această dietă.
Alimentele proteice conțin substanțe care sunt antidepresive și ne saturează creierul cu energia de care are nevoie pentru a funcționa corect. Mulți oameni tolerează această dietă destul de ușor, fără a simți foamea și disconfortul.
- Dieta fără carbohidraţi – cum slăbeşti fără foame | Dietă şi slăbire, Sănătate | janmaliepaard.nl
- Dieta fără carbohidraţi prin care pierzi 13 kg în 30 de zile
- Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana Dieta dieta fara carbohidrati dieta low-carb meniu in dieta low-carb
- Agenții de slăbire 4s pretoria
- Pentru a stii ce alimente sunt recomandate pentru tine, este indicat sa tii cont de anumite lucruri de care depind dieta ta si anume, cat de sanatoasa esti, cat sport faci si la ce greutate ai vrea sa ajungi.
- Dieta yo yo
Dezavantaje ale unei diete fără carbohidrați Totuși, nu puteți sta pe această dietă pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Faptul este că abstinența pe termen lung a carbohidraților sau reducerea semnificativă a carbohidraților în organism poate duce la lipsa carbohidraților sunt și carbohidrați și poate crea probleme de sănătate.
Dacă etapa de slăbire nu este inițială; ați atins deja, în general, rezultatul dorit; scopul tău devine mai mult să-ți menții greutatea existentă decât să pierzi kilogramele în plus; atunci are încă sens să introducem o anumită cantitate de carbohidrați în special, cereale în dietă.
