Stil de viață de slăbire
Okinawa — stil de viata sanatos ce poate functiona si ca regim de slabit Dieta Okinawa sau un stil de viata sanatos » Daca ai ajuns pe aceasta pagina inseamna ca te intereseaza ce este si cum se tine Dieta Okinawa.
In cele ce urmeaza vom incerca sa va expunem cat mai multe informatii despre acest stil de viata japonez. Practic, cea mai mare parte a centenarilor din intreaga lume locuiesc in Okinawa, datorita exact acestui stil de viata care i-a facut celebri.
Slabeste cu un stil de viata sanatos Un mic pont in acest sens este sa manancam portii mici de preparate pe durata unei zile cam de cate ori apare senzatia de foame si in corelare cu intensitatea efortului fizic depus. In general, noi, femeile avem nevoie de de calorii pe zi, sa zicemin cazul in care dorim sa scapam de kilogramele in plus.
Boli ale civilizatiei precum diabetul zaharat, cancerul, osteoporoza sau accidentul vascular le sunt necunoscute locuitorilor acestei insule deosebite. Tocmai din aceste motive, alimentatia si stilul de viata stil de viață de slăbire locuitorilor insulei au atras atentia cercetatorilor, curiosi sa afle motivele longevitatii si a sanatatii celor de pe insula.
Principiile unui stil de viaţă sănătos:
Asa a luat nastere dieta Okinawa, care nu este o cura de slabire in sine, ci mai degraba un stil de viata sanatos, insa poate fi considerata si regim, daca tinem cont de faptul ca alimentatia hipocalorica si sanatoasa nu poate sa duca decat la o reechilibrare a greutatii.
Principiile curei Okinawa » Alimentatia se va baza, in primul rand, pe cereale, fructe si legume. Carnea cea mai consumata va fi cea de peste, in cantitati rezonabile. Carnea de pui si cea rosie este permisa doar ocazional.
- Program de slabire fara dieta - Nutritie si stil de viata
- Greşeli în curele de slăbire | Digi24
- Care sunt cele mai bune diete pentru slăbire?
- DIETĂ DE SLĂBIRE RAPIDĂ sau stil de viață sănătos? Află ce este DIETA „VÂNĂTOR-CULEGĂTOR”
Soia este de asemenea un aliment foarte des utilizat de locuitorii insulei Okinawa, insa va atentionam ca daca va doriti o alimentatie sanatoasa trebuie sa aveti grija ca aceasta sa nu fie modificata genetic. In plus, aportul caloric este cu mult mai redus decat cel din dieta noastra obisnuita, situandu-se undeva intre si de calorii, fata de de calorii in medie pentru o persoana din vest.
Trei zile de dieta de slabit de tip Okinawa » Pentru a te ajuta sa intelegi mai bine principiile alimentare Okinawa, iti oferim 3 zile de dieta tipica. Prima zi Dimineata: Cereale integrale cu lapte de soia. Pranz: Orez integral cu legume morcov, dovlecel, ceapa, ciupercisalata verde cu rosii si castraveti, cateva felii de ananas, ceai verde.
#dieta #lifestyle : Cum am slabit 25 kilograme-Stil de viata sanatos-Bianca Asurdoaei
Seara: Somon la cuptor cu brocoli, salata, ceai de iasomie. A doua zi Dimineata: Ceai verde cu 2 biscuiti integrali, tofu branza de soia cu rosie si o felie de paine integrala. Pranz: Supa simpla cu legume si taitei un bol miccartofi dulci cu legume brocoli, ceapa, morcov, ciupercisalata, ceai verde sau negru.
Seara: Sote de legume cu orez integral, o felie de paine neagra, salata verde, ceai de iasomie. A treia zi Dimineata: Iaurt de soia, o felie de tofu si o felie de paine integrala, cateva felii de ananas, ceai verde sau negru. Pranz: Pasta de avocado cu o felie de paine integrala, peste la cuptor cu brocoli, ceai verde, o jumatate de para.
Din ce în ce mai mulţi oameni au înţeles că sănătatea este cea mai importantă şi se menţine cu puţin efort, pe care sunt dispuşi să îl facă.
Seara: Salata calda cu legume si paste integrale, o felie de tofu, ceai de iasomie, un mar mic.
