Slabire burta si solduri, Poți să-ți slăbești în jos șoldurile. Exercitii pentru a Scapa de Aripioare
De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Bratele, abdomenul si soldurile sunt zone in care grasimea se depune foarte usor, dar din pacate pentru noi, este si foarte "incapatanata" si greu de eliminat.
O serie de exercitii special concepute pentru aceste zone cu probleme te ajuta sa actionezi direct la tinta.
Asa scapi rapid de grasimea de pe burta si solduri si obtii o talie de viespe
Bratele, abdomenul si soldurile sunt zone in care grasimea se depune foarte usor, dar din pacate pentru noi, este si foarte "incapatanata" si greu de eliminat. Efectueaza exercitiile prezentate mai jos cu regularitate si combina-le cu activitatile de tip cardio, care iti permit sa arzi mult mai eficient grasimea de pe tot corpul.
Aceste exercitii sunt extrem de utile nu numai pentru a elimina grasimea, dar si pentru a tonifia muschii carora se adreseaza. Ai nevoie de doua greutati, fiecare de 1.
- About Asa scapi rapid de grasimea de pe burta si solduri si obtii o talie de viespe De cand ma stiu, oricat de mult am reusit sa slabesc umpic de burtica tot mi-a mai ramas.
- Cum să-ți pierzi grăsimea de pe șolduri, Cum să-ți slăbești în jos șoldurile
- Exercitii pentru slabit burta si solduri
- Cum te ajută gheaţa să scapi de grăsimea de pe burtă și șolduri Pentru barbatii cu burtica panavaida.
- Ard grasimile cu vapori
- Cum să pierzi pooch burta grăsime
- Ce ierburi pentru a reduce pofta de mâncare
- Poti sa slabesti la batranete
Exercitiul 1 Stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti la 90 de grade. Tine greutatile in maini, deasupra capului, cu palmele orientate spre interior. Ridica greutatile in fata, la nivelul pieptului, in timp ce iti ridici picioarele si le indrepti.
Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 15 ori. Exercitiul 2 Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarelor indreptate spre exterior la 45 de grade.
Cum aplici gheața pe burtă și șolduri
Tine cate o greutate in fiecare mana. Pastreaza mainile lipite de corp, in fata coapselor. Apleaca trunchiul inainte, pastrand picioarele si spatele drepte. Coboara greutatile la nivelul barbiei, incat bratele sa fie perpendiculare cu podeaua. Repeta exercitiul de 12 slabire burta si solduri.
Reader Interactions
Exercitiul 3 Stai cu picioarele departate la o distanta putin mai mare decat cea de la nivelul umerilor, varfurile picioarele orientate spre exterior, la 45 de grade. Tine o slabire burta si solduri in fiecare mana, bratele pe langa corp cu palmele orientate spre interior. Realizeaza o fandare pastrand talpile lipite de podea, coborand sezutul ca si cum te-ai aseza pe un scaun.
Pastreaza pozitia si realizeaza doua miscari de ridicare si coborare a greutatilor: tine bratele lipit de corp si ridica greutatile pana la nivelul umerilor. Revino la pozitia de start si repeta exercitiul de 5 ori. Exercitiul 4 Stai cu picioarele departate, greutati in ambele maini.
Pastreaza coatele indreptate in laterale, greutatile la nivelul umerilor cu palmele orientate spre interior. Realizeaza o usoara coborare a sezutului, ca la exercitiul anterior, tinand talpile lipide pe podea.
Ridica-te din pozitia usor ghemuita, realizand simultan o miscare de indreptare a mainilor catre exterior si ridicare a greutatilor asupra capului, ridicand in acelasi timp si calcaiele de pe podea.
Cum poti Scapa de Aripioare si de Grasimea de pe Solduri
Repeta exercitiul de 15 ori. Exercitiul 5 Stai cu picioarele departate, genunchii usor indoiti, greutati in ambele maini si palmele indreptate spre coapse. Ridica piciorul drept in spatele tau, la cativa cm de podea.
Apleaca trunchiul in fata, ridica bratele astfel incat coatele sa fie la nivelul umerilor si apoi coboara-le.
- Abdomenul și șoldurile sunt zonele corpului unde slăbim cel mai greu și oricâte eforturi am face, grăsimea se încăpățânează să rămână.
- Slabit la burta
- Cum sa scapi de grasimea "incapatanata" de pe abdomen si solduri - Andreea Raicu
- Cum scapi de grăsimea de pe burtă și șolduri cu ajutorul unei metode banale
- Pastile de slabit herbalife
- Burner pastile de slabit
- Poti sa slabesti cand esti sarac
- Poti sa slabesti cu saritura boogie
Repeta exercitiul de 12 ori pentru fiecare picior. Sursa foto: fitnessmagazine.
