Metabolismul ajută la pierderea în greutate

Nu numai că trecerea la dieta vegetariană este legată de pierderea în greutate, dar ajută și la îmbunătățirea metabolismului prin reducerea grăsimii din mușchi.

În cadrul studiului, persoanele care au urmat o dietă cu restricție calorică și au devenit vegetariene au pierdut în medie 14 kilograme, comparativ cu doar 7 kilograme cu o dietă antidiabetică.

Trecerea la o dietă vegetariană bazată pe plante poate dubla pierderea în greutate, potrivit unor cercetări recente. Nu numai că trecerea la dieta vegetariană este legată de pierderea în greutate, dar ajută și la îmbunătățirea metabolismului prin reducerea grăsimii din mușchi, relatează PSY. Studiul arată că nu toate caloriile sunt egale, întrucât ambele grupuri au consumat același număr de calorii. Persoanele care au urmat o dietă vegetariană au declarat, de asemenea, că se simt mai sătui și au mai multă energie.

O dietă construită în jurul plantelor este în mod natural bogată în fibre, vitamine, minerale și fitochimicale, ceea ce ne permite să ne simțim energizați și revigorați în loc să ne simțim flămânzi și obosiți. O parte din motivul pentru care o dietă vegetariană funcționează atât de bine pentru mulți oameni este pentru că este ușor de respectat.

Ambele diete au restricționat consumul de alimente cu de calorii mai puțin decât necesarul în fiecare zi. Dieta vegetariană a constat în cereale, leguminoase, legume, fructe și nuci.