Încerc să slăbesc. Nu aștepta să ți se facă foarte foame
Nutritie si dietetica, Iași Buna ziua, Am toate increderea ca ati apelat la numeroase solutii pentru a va reduce greutatea si Încerc să slăbesc multa determinare in spatele oricarei astfel de decizii. Desi la un singur search pe internet ni se vinde o solutie de slabit, din pacate acestea sunt doar false promisiuni. Dupa cum ati si invatat pe propria piele.
Nu exista rezolvari universal valabile. Fiecare persoana are un context unic care a dus la acumularea acelui exces de grasime.
Un corp bine hranit, va tinde sa ajunga la greutatea sanatoasa, confortabila, pe care sa o poata sustine respectand pricipiile unei alimentatii suficiente. Nu e despre cat de putin mananci, ci despre cat de echilibrat din punct de vedere al nutrientilor mananci. Daca greutatea a aparut deoarece omiteti micul dejun si compensati seara cu o cina consistenta si alte 2 gustari pana la ora somnului, cauza nu e ca nu ati tinut dieta X si prin urmare dieta X nu va fi eficienta.
Fiecare scurtatura va duce la acumularea a mai mult tesut gras, care va va sabota eforturile ulterioare. Scaderea in greutate nu e o chestiune de vointa. Dupa cum ati spus si dvs.
Excesul de tesut gras produce modificari la nivel de apetit, preferinte alimentare, factorii psiho-emotionali intr-o lume pe repede-inainte au un impact mare asupra modului in care ne alimentam, dormim, ne miscam, avem grija de propriul corp.
Problema e sa stabilesti ce comportamente alimentare si de stil de viata crezi ca poti imbunatati, pe Încerc să slăbesc sa le ai tot restul vietii?
Dau un exemplu, continuare la cel anterior: - voi avea grija sa iau mesele principale si la nevoie voi avea 1 gustare, uneori 2 cu fructe, iaurt, ceva usor, pentru a evita rontaielile hipercalorice - voi analiza motivul pentru care apare foamea, este pofta sau foame fiziologica? Si daca este pofta de ciocolata, este chiar nevoie sa mananc 2 randuri sau 2 patratele sunt suficiente pentru a-mi satisface dorinta de ceva dulce?
Astfel ma voi simti satisfacuta, confortabil si nu voi mai avea nevoie de rontaieli constante. Multa sanatate si sper ca cele de mai sus sa invite la introspectie si decizii echilibrate pentru a va ajuta sa ajungeti acolo unde va doriti, sa deveniti persoana care detine acele valori si principii alimentare ce va sustin sanatatea si starea de bine deopotriva.
