Slabit hernie de disc

Suferi de hernie de disc? NU face aceste exercitii De sus în jos, există șapte oase pe porțiunea cervicală, 12 în zona toracică și cinci apa slabeste pareri regiunea lombară, care se continuă cu osul sacru am slabit cu crom coccisul bazinului. Pentru a limita frecările dintre vertebre, între ele există un fel slabit hernie de disc pernuțe, numite discuri intervertebrale.

Acestea protejează oasele și absorb șocurile provenite din activități de zi cu zi, precum mersul, rotirile de orice fel sau ridicările de greutăți la sală, bagaje grele etc. Fiecare disc intervertebral are două părți: o porțiune moale și gelatinoasă nucleul pulpos și o zonă ceva mai dură, slabire satsuma fibros, aflat spre exterior.

Cea mai buna paine pentru slabit Suferi de hernie de disc? NU face aceste exercitii Ce ar trebui sa stii inainte de a face arcuiri de spate cand ai hernie de disc? Andrei laslau dieta keto meniu Hernia de disc: cauze, simptome, exercitii Cum am facut hernie de disc si ce poti face sa nu patesti la fel - Andra Zaharia De ce slabesti greu Dieta metabolica de 13 zile Hernia de disc apare atunci când inelul fibros se rupe, iar nucleul pulpos începe să se deplaseze prin acea fisură.

Atunci când nucleul presează un nerv spinal, aflat în zona coloanei vertebrale, apare durerea specifică herniei și amorțeala.

Tipuri de hernie de disc

În funcție de stadiul bolii, hernia de disc poate fi tratată prin exerciții de recuperare, medicamente, masaj medical sau intervenție chirurgicală, în cazurile cele mai grave. De câte tipuri este hernia de disc Care sunt cauzele herniei de disc Care sunt simptomele slabit hernie de disc de disc Cum se tratează hernia de disc Ce exerciții sunt recomandate pentru a trata hernia de slabit hernie de disc Ce exerciții să eviți De câte tipuri este hernia de disc Deși poate apărea la orice nivel al coloanei vertebrale, cele mai des întâlnite forme de hernie sunt cele lombare, în partea de jos a spatelui, și cele cervicale, apărute în zona gâtului.

Hernia de disc lombară — atunci când deplasarea discului intervertebral a apărut în zona lombară, afecțiunea poartă numele de hernie de disc lombară. Printre simptomele acestei forme de hernii se află durerea în zona feselor, a coapselor și sub genunchi. Sunt retete slabit barbati nervul sciatic, cel mai lung nerv din organism, și nervul femural.

Pe lângă durere, pot apărea furnicături, amorțeli și sensibilitate în zona membrelor sau în regiunea lombară; Hernia de disc cervicală — se produce atunci când discul herniat apare în partea superioară a coloanei vertebrale. Se manifestă prin durere la nivelul umerilor și al brațelor. Care sunt cauzele herniei de disc Hernia de disc apare atunci când inelul fibros aflat la exterior se slăbește sau este slabit hernie de disc, iar porțiunea din interior alunecă spre exterior.

Acest fenomen poate fi cauzat de înaintarea în vârstă și de slăbirea inevitabilă a organismului, însă poate avea și alte cauze. De exemplu, slabit hernie de disc de rotire sau ridicare a unor greutăți pun presiune asupra coloanei și, în timp, poate apărea hernia de disc.

De asemenea, persoanele care au un loc de muncă în care trebuie să ridice regulat greutăți au un risc mai mare de a avea hernie de disc.

Dieta hernie Pagina 7

Mai mult, indivizii supraponderali sau obezi au un risc de slăbire a inelului fibros, deoarece discurile intervertebrale trebuie să suporte surplusul de kilograme. Un stil de viață sedentar și mușchii slăbiți contribuie la dezvoltarea herniei. La acestea se adaugă factorul genetic: persoanele care au unul dintre părinți cu hernie de disc au un risc mai mare de a dezvolta boala.

Fumatul reprezintă un alt factor de risc. Doctorii cred că fumatul reduce din fluxul de oxigen care ajunge la discurile intervertebrale și crește probabilitatea de grăbire a erodării.

Cum se tratează hernia de disc Detectate din timp, cele mai multe cazuri de hernie de disc pot fi tratate printr-o combinație de medicamente și exerciții fizice de recuperare vezi mai jos.

Ce este hernia de disc?

Masajul, chiropractica sau acupunctura pot ajuta și ele. Pe lista medicamentelor recomandate în hernia de disc se află cele pentru durere paracetamol, ibuprofen sau naproxen. Dacă medicamentele orale nu reduc durerea, doctorul poate recomanda injecții pe bază de cortizon. În general, acestea sunt injectate în zona afectată din coloană, iar printre efectele secundare se numără amețeala și starea temporară de oboseală.

Doar în cazurile foarte grave sunt recomandate intervențiile chirurgicale. Doctorul poate recomanda operația atunci când alte forme de tratament nu au dat rezultat sau dacă simptomele nu se îmbunătățesc după slabit hernie de disc săptămâni. Prezența următoarelor simptome crește necesitatea unei intervenții pentru a corecta hernia de disc: Slăbiciune musculară sau amorțire; Dificultăți în a merge sau a sta în picioare; Pierderea controlului asupra vezicii sau intestinului.

În majoritatea cazurilor de acest fel, chirurgul îndepărtează porțiunea afectată a discului intervertebral. Foarte rar este necesară îndepărtarea sa cu totul. Dacă, totuși, este cazul, vertebrele trebuie fuzionate cu o grefă osoasă. Vindecarea completă poate dura câteva luni, iar pentru mai multă stabilitate vertebrală, pot fi introduse piese metalice.

Nervul sciatic este cel mai mare nerv din organism, fiind alcatuit prin unirea fibrelor din 5 radacini nervoase situate la nivelul coloanei vertebrale, atat din segmentul lombar incepand de la L4cat si sacral pana la S3traiectul sau fiind pana in calcai. Exista 2 nervi sciatici, fiecare pe cate un picior. Durerea din sciatica este o durere care porneste din partea de jos a spatelui, radiaza spre fesa si traverseaza intreg piciorul, insa nu orice durere de spate sau orice durere care radiaza de-a lungul piciorului inseamna sciatica. Cand exista compresie nervoasa severa, iar simptomele sunt progresive, se recomanda interventia chirurgicala. Cauze Sciatica este determinata de compresia radacinilor nervoase care formeaza nervul sciatic.

În cazuri rare, doctorul specialist poate propune implantarea unui disc intervertebral artificial. Ce exerciții sunt recomandate pentru a trata hernia de disc Exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a procesului de recuperare în hernia de disc.

Activitățile ușoare și exercițiile vor întări mușchii care susțin coloana și ajută la reducerea presiunii asupra vertebrelor.

De asemenea, promovează flexibilitatea spatelui și contribuie la reducerea riscului de reapariție a herniei de disc. Indiferent de ce exerciții alegi să realizezi, este vital să vorbești cu doctorul înainte și să îți modifici rutina zilnică treptat, pentru a evita accidentarea.

Repetă exercițiile încet și într-un mod controlat, în special mișcările care necesită flexare. Mai jos, poți vedea câteva exercitii pe care le poți face acasă și care pot ajuta la tratarea sau prevenirea herniei de disc.

Poziția Cobra Pentru acest exercițiu, stai cu fața în jos pe saltea, menținând șoldurile pe podea și sprijinindu-te pe brațe, cu mâinile în față. Această poziție poate fi dureroasă, motiv slabit hernie de disc care se începe prin ridicarea corpului ușor de pe podea semi-cobră.

Poziția se slabit hernie de disc 5 secunde, apoi se crește treptat doar dacă nu apare durereapână la 30 de secunde. Un exercițiu de acest fel necesită 10 repetiții. După acomodarea cu semi-cobra, jumătatea superioară a corpului se întinde pe de saltea, cât mai sus, la centimetri deasupra podelei. Hernia de disc Poziția se menține o secundă. Revino la poziția inițială, apoi repetă de 10 ori.

Cum apare hernia de disc ? dieta de slabit rapid si sanatos

Întinderea gâtului Pentru a reduce durerea și presiunea exercitată de hernia de disc asupra zonei gâtului, poți face următorul exercițiu. Așază-te comod pe un scaun stabil, mișcă bărbia spre piept în față și menține secunde; mișcă, apoi, capul spre spate și menține.

Mișcă bărbia spre umărul drept, apoi spre cel stâng. Repetă acest exercițiu de ori, cu mișcări ușoare, fără a te grăbi. Exercitii pentru a slabi pentru oameni cu hernie de disc Exercițiul pentru întinderea spatelui În funcție de starea de sănătate, este recomandat să vorbești cu doctorul înainte slabit hernie de disc a realiza acest exercițiu.

Stai pe spate pe saltea și strânge la piept ambii genunchi. În același timp, mișcă fruntea spre înainte, până apare o întindere la mijlocul și în partea inferioară a spatelui. Menține secunde, apoi repetă exercițiul de ori. O variantă modificată a acestui exercițiu este ridicarea alternativă a genunchilor spre piept. Poziția inițială este aceeași, cu spatele pe saltea și genunchii flexați ușor. Așază ambele mâini în spatele unui genunchi și trage-l cât mai mult spre piept. Schimbă picioarele, apoi repetă și pentru al doilea genunchi.

Repetă exercițiul de ori pentru ambele picioare. Exercițiul pentru întinderea mușchiului piriform Mușchiul piriform este implicat în mișcarea șoldului și al părții superioare a piciorului, fiind dispus de-a lungul nervului sciatic, care se întinde din partea inferioară a spatelui până spre picioare.

Întinderea mușchiului piriform ajută inclusiv la reducerea durerii de spate apărute pe fondul herniei de slabit hernie de disc. Exercițiul pornește de la poziția inițială cu spatele pe saltea, genunchii flexați și degetele atingând podeaua. Ridică unul dintre slabit hernie de disc și trece-l peste celălalt, ca și cum ai vrea să stai picior peste picior. Odihnește-ți glezna de genunchiul flexat.