Reteta de slabit 3 ore, Cum să slăbești în 3 zile: diete eficiente cu meniu

Timp estimat de citire: 3 minute, 41 secunde Dieta 3 Hours presupune, mai presus de orice si dupa cum ii este numele, un orar strict.

Pe langa portionarea alimentelor, aceasta dieta implica servirea meselor dupa cum urmeaza: mic dejun la o ora dupa trezire, cate o masa la fiecare 3 ore, ultima masa inainte cu 3 ore de culcare.

Cu dieta 3 Hours pierzi mai multe calorii Cruise sustine ca acest program riguros de alimentatie creste capacitatea organismului de a arde caloriile, facilitand astfel scaderea in greutate.

Tot el are un mod inedit de a spune ceea ce trebuie sa mancam daca urmam dieta, folosind tehnica vizualizarii.

Asadar, o farfurie trebuie sa contina: Un cub Rubick de carbohidrati la mic dejun, pranz si cina. Marimea unui pachet de carti de joc simbolizand proteinele din stabilirea bugetului de slăbire. Cruise spune ca poate fi orice, de la oua la curcan, peste, fructe de mare sau vita. Un capac de la o sticla de apa minerala reprezentand cantitatea de grasime admisa per farfurie, adica putin mai mult de o lingurita.

Aici se refera la unt, ulei de masline, orice grasime doresti sau poftesti. Vizualizati un set de 3 carcase de DVD suprapuse. Aceasta cantitate este reprezentata de fructe si legume.

De asemenea, Cruise crede ca nu exista alimente rele exceptie fac produsele fast-foodci doar portii rele. Folosind tehnica vizualizarii, creatorul dietei 3 Hours spune ca fiecare masa va fi echilibrata si va avea cam de calorii. Ce inseamna mancatul la 3 ore Micul dejun ar trebui sa fie la ora 7 dimineata, deci inseamna ca trebuie sa te trezesti la 6, indiferent reteta de slabit 3 ore programul din acea zi.

Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iata 10 sfaturi practice!]

La ora vine pranzul, la ora inca o gustare, iar peste inca trei ore trebuie sa servesti cina. E acelasi efect pe care sportul practicat in mod regulat il are asupra trupului tau.

Cat despre sport, Cruise recomanda minim 30 de minute de miscare zilnica, indiferent daca alegeti sala, inot, alergare, pilates sau balet.

1. Nutritionistul Jorge Cruise afirma ca acest un astfel de stil de alimentare modifica ritmul metabolic si duce arderea grasimilor.
2. Dieta de 3 ore — cea mai simpla metoda de slabit feb.
3. Reproductivă Ești aici: Intrebari si raspunsuri Dieta eficienta timp de 3 zile.
4. Concluzia mea după 4 luni de mâncat la ore fixe | Fix la fix | janmaliepaard.nl
5. E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi
6. Pentru a slăbi, trebuie să ai

Sosurile cremoase nu sunt acceptate pentru carne, salate sau peste. La salate doar sosul vinegrette este permis.

Fructele se consuma proaspete. Nu sunt ingaduite dulceturile, gemurile sau compoturile.

• Dieta 3 Hours, solutia pentru gurmanzi si pofticiosi - Slab sau Gras
• One moment, please
• Distribuiti pe Facebook Dieta la ore fixe nu este o dieta propriu zis, ci mai degraba un program al meselor, intrucat nu contine restrictii alimentare, dar are o regula clara.
• Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta la 3 ore?
• Taur de slabire
• Dieta de 3 ore - cea mai simpla metoda de slabit
• Meniu pentru dieta la ore fixe. Ce sa mananci ca sa slabesti - Mama pentru doi

Mostra de meniu pentru dieta 3 ore Mic dejun: fulgi de ovaz cu iaurt, un ou ochi si un mar verde Gustare: un pumn de fructe de padure proaspete Pranz: salata de ton cu ceapa, tija de telina, rosii si salata verde, cu dressing vinegrette Gustare: 10 migdale crude Cina: piept de curcan la gratar pe pat de spanac la abur.