Dieta zone

Acesta porneşte de la ideea că alimentaţia este un medicament care trebuie luat atunci când trebuie, în dozele care trebuie.

Ce regim de slăbit propune el. Cum poţi pierde kilog Creatorul acestui regim alimentar hipocaloric şi hipoglucidic promite aspiranţilor că vor pierde în greutate între 0,5 şi 1 kilogram pe săptămână. Scopul dietei este acela de a menţine un nivel egal al zahărului în sânge şi crearea unui echilibru hormonal întrucât insulina şi alţi slăbire scottish secretaţi în exces pot produce şi menţine o stare de inflamaţie în corp.

Dieta Zone — Dieta care păstrează hormonii în echilibru reguli, exemple de mese, calcule Dieta Zone este un instrument extrem de valoros pentru atleții de elită, cât și pentru cei care vor să slăbească sau să obțină o echilibrare a hormonilor. Adepții unui stil de viață bazat pe exerciții fizice sigure și nutriție sănătoasă urmează fie dieta Zone, fie dieta Paleo.

Această stare de inflamaţie este un teren propice pentru instalarea bolilor cronice. Pentru bărbaţi sunt permise 1.

Aceasta înseamnă că este o dietă hipocalorică cu recomandări nutriţionale echivalente dieta zone trei sferturi din cele normale. Barry Sears spune că putem măsura ceea ce punem în farfurie cu ajutorul palmei. Astfel, o dieta zone carne slabă — de exemplu un gratar de mărimea palmei — iar în rest carbohidraţi din surse cât mai colorate — legume şi fructe.

Se adaugă ulei de măsline. Orarul meselor este strict, micul dejun trebuie luat la o oră după ce ne-am trezit, iar apoi trebuie mâncat din 4 în 4 ore.

Printre avantajele dietei se numără faptul că nu există alimente interzise, doar cantităţile sunt diferite. În urma acestei diete poate părea o reducere a nivelului de colesterol, plus că şi gustările sunt permise, fapt care alungă senzaţia de foame.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.