Slabire sanatoasa 4 luni, 20 kg în 3-4 luni se pot face cu sportul?
Cat de curand sper ca si povestea ta sa se transforme intr-o laudaroasa cucerire a greutatii mult dorite.
Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună. Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.
Poate ca nu este asa de greu! Poate ca este mai simplu decat crezi si poate ca nu este chiar cel mai mare cosmar al vietii tale!
- Lingura splendida de slabire
- 20 kg în luni posibil cu sport (viață, slăbire, supraponderalitate)
- Am 17 ani si inaltimea de 1,
- Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
Poate ca povestea Alinei, eroina noastra, care a slabit in 4 luni 10 kilograme, performanta pe care o considera doar o castigare a unei lupte, nu si a razboiului, va deveni curand impulsul pe care il asteptai de atata timp! Alina Marin este una dintre castigatoarele premiilor concursului "Ai reusit! Ai slabit", dar singura care a obtinut sansa de a impartasi povestea ei de succes intr-un articol Feminis.
Regim de slabit sanatos-dieta simpla-ce am mancat in ultimele 2 zile- -4,3 kg in 2 luni
Toate povestile de pe forum sunt extrem de interesante, din toate am folosit cate ceva in articolele mele si voi folosi in continuare, pentru ca membrele Comunitatii Feminis ne prezinta situatii reale de viata, confruntari cu propriile persoane, cu kilograme neastamparate care nu se lasa cu una cu doua doborate, dar si experiente mai putin placute ale unor alegeri nefericite de "diete-minune".
Tot de la ele inveti trucuri mici, simple si perfect adaptabile unui program de lucru si de familie obisnuit, pentru a tine tentatiile calorice si depunerea grasimilor la distanta.
Vezi în ce constă dieta care te ajută să slăbeşti 6 kilograme în 4 luni. Ei bine, află că nu este deloc greu de urmat! Un studiu recent publicat în jurnalul Nutrients arată că dieta bogată în carbohidraţi şi săracă în grăsimi este ideală pentru scăderea în greutate sănătoasă. Participanţii la studiu, care s-a desfăşurat pe o perioadă de 4 luni, au pierdut peste 6 kilograme urmând o dietă vegană, pe bază de legume, fructe şi cereale integrale şi nu mai mult de mg de grăsimi pe zi.
Asadar, multiple felicitari tuturor, pentru ca sunteti intr-adevar invingatoare si pentru ca ati reusit sa dati gata ceea ce pentru multe femei inseamna o piatra de hotar greu de mutat din loc: supraponderalitatea! Alina si-a intitulat postul castigator foarte convingator si optimist, parca incercand sa consolideze increderea in propria-i persoana cu acesta: "am castigat o victorie Este hotarata sa mearga mai departe desi are un record la activ, 10 kg in 4 luni.
Porneste astfel testimonialul "in forta prin acest titlu", si nici mai departe nu se lasa mai prejos, povestind cum a reusit sa slabeasca multiplele kilograme, cum si-a schimbat stilul alimentar si mai ales, cum a constientizat faptul ca trebuie sa faci alegeri sanatoasa, debordand parca de pozitivism radurile scrise pe forum.
Cateva randuri, dar extrem de vii, active si pdebordand de vointa si perseverenta. De aceea, am vrut sa aflu mai mai multe, mi-a starnit curiozitatea: Cum s-a mobilizat?
De ce? Cine i-a recomandat dieta?
- Am slabit 30 de kilograme in 4 luni - Slab sau Gras
- Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport.
- O să slăbesc
- Regimuri de slabit 10 kg
Cum se simte? Si multe alte intrebari la care postul ei nu ne-a oferit satisfactia de a le afla. Asadar, am contactat-o si am obtinut intreaga ei poveste, plus reteta de succes pe care a utilizat-o: "Cel ce vrea sa faca intr-adevar ceva, gaseste o cale! Va marturisesc ca este destul de dificil sa relatezi celorlati experienta ta, mai cu seama ca nu stiu daca, in timp, stilul de alimentatie adoptat, deja de acum, se va dovedi eficient si pentru alte persoane.
Am slabit 30 de kilograme in 4 luni
Punctual, pe langa detaliile prezentate pe forum, precizez ca nu am consultat un nutritionist, insa nu pentru ca nu mi se par eficiente recomandarile lor, ci pentru ca nu dispun de timp si nici de factorul material necesar unui asemenea factor de analiza. Astfel, inainte de a imi propune sa fac ceva pentru corpul meu, pe care il chinuiam de ceva vreme dovada fiind si numarul de kg record acumulate cu un haos alimentar compus din prea multe sucuri, dulciuri si tot felul de ispite, am studiat diverse articole, am ascultat o multitudine de povesti, incercand, ulterior, sa combin in mod util o alimentatie pe placul papilelor gustative O alegere, un prim pas Dieta de acomodare: 8.
Dupa o saptamana de acomodare, un rol esential a revenit apei, nelipsita din preajma biroului, alaturi de fructe Am renuntat, totalmente, la bauturile acidulate si am ajuns la un compromis Motivatia adoptarii unui nou stil de viata, mai sanatos, mai dinamic deriva din faptul ca in luna iulie urma sa fiu mireasa si mi-era greu sufleteste sa stiu ca pot face ceva pentru trupul meu, dar ca nu am ambitie sau, daca am, deja o utilizasem in sens negativ pentru a-mi face toate poftele permise ori nepermise Practic, cel mai dificil a fost sa transform patima pentru dulciuri, din unica preocupare, intr-un mecanism echilibrat, echitabil, sa incetez sa o incurajez, in mod inconstient constant chiar transformand-o finalmente, cu siguranta, intr-o pasiune bolnavicioasa.
Ispite la tot pasul Precizez ca nu am putut inca renunta definitiv la paine, dar consum echilibrat si pe cat posibil tipurile graham, integrala, neagra.
Dimineata: o lingurita de miere pe stomacul gol, cu putina apa, dupa care fie un mar, fie un kiwi ori cereale cu lapte.
Acum as include si pepenele verde Pranz: salata verde cu rosii si castraveti, ardei combinata cu telemea ori conserva de ton in suc propriu este foarte satioasapuiut la gratar sau rotisor, in portii mici, evident, iar, de doua ori pe saptamana, diverse supe. Ora Aceste simtaminte au constituit, asadar, motorul care a facut ca eu sa reusesc sa mentin slabire sanatoasa 4 luni echilibru, sa am un simt al slabire sanatoasa 4 luni in tot ceea ce fac pentru mine, in special, in slabire sanatoasa 4 luni sector al aspectului fizic.
Pierdere în greutate sănătoasă timp de 3 luni
Cu certitudine, schimbarea de look este binevenita, caci mentine si converge, in mod eficient catre o viata activa si sanatoasa. Asadar, acestea fiind spuse, haideti sa incercam sa facem distinctie intre ceea ce dorim si ceea ce avem nevoie, astfel incat sa reusim sa ocolim ispitele! Nu rata articolul saptamanii!
Pentru ca e vara si luptând să piardă în greutate pcos sa afisam in fiecare zi un corp cu care sa ne mandrim, am ales, am combinat si am creat cate o reteta "rupta" din fiecare zodie, cu minim de calorii.
Savureaza "Reteta de slabit a zodiei tale"!
