Dieta daneza cu pui mentinere

Scris de: Elena Oceanu Restricțiile calorice din dieta daneză predispun la lipsă de energie, stres și nervozitate FOTO: Shutterstock Dieta daneză este un regim de slăbit cu păreri împărțite. Unii spun că după 13 zile chiar observă rezultate, alții — printre care și medici nutriționiști — consideră că o slăbire bruscă se soldează cu efecte secundare importante.

Informații document

Dieta daneză este cunoscută și sub numele de dieta de spital din Copenhaga. Este o dietă extremă creată pentru a asigura o scădere rapidă în greutate, de aproximativ 10 kilograme, în mai puțin de două săptămâni, în cazul persoanelor obeze. Ideea dietei daneze a fost aceea de a ajuta oamenii să piardă în greutate cât mai repede posibil, în special pentru a-i pregăti pentru o operație, dacă erau obezi.

Astăzi, știm că o dietă restrictivă poate fi extrem de periculoasă. Deși planul dietei daneze include și alimente sănătoase, e o modalitate brutală de slăbit.

Încărcat de

Dieta daneză, asemănătoare cu cea suedeză Dr. În ultimii ani, au apărut diverse diete pentru slăbit care vin cu restricții nutriționale destul de grave, care nu ajută deloc să îți păstrezi o bună stare de sănătate, pe termen lung. Și, ca o observație psihologică: cu cât este mai dificilă și restrictivă dieta, cu atât are mai mulți adepți.

Iren Alexoi, medic nutriționist Dieta daneză este adesea lipsită de iod și de vitamina D, ceea ce înseamnă că nu e indicat să fie urmată pe termen lung. Pierderea treptată în greutate poate fi mai eficientă pentru menținere, în comparație cu metodele de slăbire rapidă, potrivit unei cercetări recente.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV dieta rina si alaptarea

Dieta daneză păreri. Funcționează dietele extreme? Da, oamenii slăbesc rapid cu o dietă extremă, cum ar fi dieta daneză, dar este greu să se mențină.

Aproape toți cei care urmează o dietă restrictivă vor pune imediat kilogramele la loc.

Se vor îngrășa la loc, ba chiar cu mai multe kilograme. Organismul se revoltă dacă nu îi oferi ceea ce are nevoie.

Mecanismele fiziologice de supraviețuire își cer drepturile înapoi. Iren Alexoi, medic nutriționist Din acest motiv, nu se recomandă o dietă extremă, cu excepția cazului în care persoana este obeză și trebuie să slăbească pentru o operație considerată necesară.

Dieta daneză presupune un meniu strict, însă specialiștii care au conceput-o promit pierderea în greutate a peste 10 kilograme în cele 13 zile de regim. Dieta de slăbit daneză este o dietă rapidă, hipocalorică și de aceea nu este recomandată persoanelor care au probleme. Scopul este acela de-a nu produce corpului un șoc după dieta daneză și pentru a putea menține astfel greutatea pierdută.

Ca orice regim alimentar cu un număr extrem de mic de calorii, dieta daneză funcționează, motiv pentru care are atât de mulți adepți și curioși. Dar nu este sănătoasă, iar rezultatele nu sunt de lungă durată.

Dieta daneză – o dieta săracă în calorii, dar care se bazează pe alimente bogate în proteine

O astfel de dietă poate fi periculoasă, deoarece meniul include, în principal, carne slabă de vită, ouă, cafea și salată. Beneficii și rezultate ale dietei daneze Sunt păreri împărțite în ceea ce privește dieta daneză. Cei care o promovează spun că un aport de de calorii pe zi duce la o slăbire de până la 10 kilograme în doar 13 zile.

Iar cei din cealaltă categorie, din care fac parte și nutriționiști, consideră că, deși rezultatele dieta daneza cu pui mentinere daneze pot fi inițial bune, efectele pe termen lung nu merită efortul. Poți dieta daneza cu pui mentinere masă musculară, ești lipsit de energie și vei avea carențe nutriționale.

Ce alimente include dieta daneză Există foarte multe restricții în meniul dietei daneze, care conține o cantitate minină de ingrediente. Puțină cafea, puțin ceai, carne slabă, salată. Salata verde conține foarte puține calorii și nu te satură, nici nu îți să și piardă grăsimea de burtă energie.

Ce poți să mănânci în dieta daneză?

De asemenea, ideea de a consuma cafea în timp ce ești la dietă este destul de controversată, deoarece este un stimulent și îți poate da stări de nervozitate și tremurături, mai ales atunci când bei multă fără să mănânci. Iată lista de ingrediente incluse în dieta daneză: carne slabă, ouă, cafea sau ceai.

Meniul tipic, în cadrul dietei daneze ar fi un ou fiert la micul dejun, carne slabă și salată la prânz și carne slabă și salată la cină, cu multă cafea și apă, pe tot parcursul zilei. Regulile dietei daneze Fără gustări!

• Dieta daneză.
• Dieta daneza cu pui.
• Dieta daneză – cum să-ți accelerezi metabolismul în 13 zile și să scapi de kilogramele nedorite
• Slabesti fara sport
• Dieta keto retete de post

Ai voie doar mese principale mic dejun, prânz și cină. Nu mânca între mese; Când ți-e foame, bea apă, pentru că te va ajuta să scazi senzația de foame.

Dieta daneză păreri. Slăbești repede, te îngrași la fel de repede

Mai ales că este foarte important să bei suficientă apă în timpul zilei; Mesele trebuie să fie strict programate. Micul dejun trebuie să fie la dimineața, prânzul între orele și și cina între și Nu mânca după ora ; Nu consuma alimente care nu sunt specificate în planul de dietă danez. Dieta daneză — meniul pe 13 zile Ziua 1 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 cub de zahăr Pranz: 2 ouă fierte, o porție de spanac fiert, 1 roșie de mărime medie.

Ziua 7 de dieta daneză Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr Prânz: nimic.

Ziua 7 de dieta daneză

Cina: o porție de aproximativ de grame de miel la grătar, fructe proaspete Ziua 8 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 felie de salam, salată, legume proaspete Cina: țelină gătită, 1 roșie, 1 fruct Ziua 9 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 cub de zahăr Prânz: 1 felie mare de salam, 1 cană de iaurt cu mai puțină grăsime.

Cina: 1 friptură de vită de aproximativ de grame, salată, fructe la alegere mere, portocale, mandarine.

Dieta care îți permite sa mănânci tot ce vrei Ce am mancat intr-o saptamana Am slabit mancand orice

Ziua 10 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 dieta daneza cu pui mentinere de zahăr, 1 felie de pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte mediu, 1 felie de salam, salată Cina: țelină gătită, 1 roșie, 1 fruct Ziua 11 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită Prânz: ml litru de suc proaspăt, 1 cană de iaurt Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, o felie de 25 g de brânză proaspătă Ziua 12 Mic dejun: 1 morcov mare, ras cu suc de lamaie Prânz: 1 porție de pește la grătar cu lămâie și ulei Cina: 1 friptură de vită de aproximativ de grame, salată proaspătă, țelină gătită Ziua 13 Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov mare, ras Cina: ½ pui aproximativ de grame gătit pe grătar fără piele, salată Dieta daneză păreri.

Posibile efecte negative pe termen lung Orice dietă extremă va provoca reacții adverse, potrivit specialiștilor Unității de Servicii Medicale din cadrul Universității Berkeley din SUA. În dieta daneză, efectele secundare pot fi pe termen lung. Menționăm aici câteva dintre posibilele probleme pe care le poate genera dieta daneză: lipsă de energie.