Suplimentele alimentare sunt eficiente și sigure, Suplimente alimentare copii si nutraceutice: da ori ba? Sfaturi experti Minunino®

Crina Filisan Rezumat: Sute de milioane de persoane din intreaga lume consuma suplimente alimentare, incepand de la vitamine si terminand cu produse pentru slabit.

Majoritatea suplimentelor alimentare nu sunt necesare atunci cand o persoana are o dieta echilibrata. In plus, anumite substante pot fi toxice pentru organism daca depasesc doza maxima admisa sau daca se asociaza cu alte medicamente si de aceea ar trebui sa fie consumate doar in anumite conditii si la recomandarea specialistilor medici, nutritionisti, farmacisti.

Abstract: Hundreds of millions of people from around the world are taking dietary supplements, from vitamins to losing weight products. Many of this products are not necessary if some has a normal diet. In addition, some supplements may cause real health problems if taken with other medications or in wrong amount, so they are to be consumed only on health care personnel recomandation doctors, nutritionists, pharmacists.

Suplimentele alimentare suplimentele nutritionale sunt preparate ce contin vitamine, saruri minerale sau alte substante cu efect nutritional sau fiziologic fibre, aminoacizi, acizi grasi, extracte vegetale sau animale si care sunt indicate atunci cand, din anumite motive, acestea lipsesc sau nu se regasesc intr-o cantitate suficienta in dieta zilnica. Se comercializeaza sub diferite forme: capsule, tablete, solutii extracte, pudra[1].

Directiva Uniunii Europeane din asupra suplimentelor nutritive reglementeza faptul ca acestea trebuie sa fie sigure atat in ceea ce priveste dozajul cat si puritatea [2]. Doar acele produse care si-au dovedit siguranta pot fi comercializate fara prescriptie [3].

Codex alimentarius este o colectie de standarde si ghiduri internationale si alte recomandări referitoare la producerea, comercilizarea si siguranta alimentelor. Sute suplimentele alimentare sunt eficiente și sigure milioane de persoane din intreaga lume consuma suplimente alimetare zilnic, din diferite motive, principalul fiind mentinerea vitalitatii organismului si prevenirea instalarii anumitor boli.

Majoritatea suplimentlor alimentare nu sunt necesare atunci cand o persoana are o dieta echilibrata, mai ales ca aceste substante sunt absorbite de catre organism mult mai eficient atunci cand ele provin din alimente [4]. De asemenea, multe dintre suplimentele prezente pe piata nu au efecte pozitive notabile asupra starii de sanatateiar anumite substante consumate in exces sau de catre persoane cu diverse patologii sunt toxice pentru organism. Insa industria suplimentelor alimentre este in continua dezvoltare doarece, prin comercializarea lor, firmele producatoare obtin un profit considerabil.

Spre exemplu in in Uniunea Europeana intrega piata a suplimentelor nutritive se ridica la aproximativ 5 suplimentele alimentare sunt eficiente și sigure de euro pret de retail [5].

Suplimentele alimentare sunt eficiente și sigure suplimentelor alimentare este indicat doar cand, din anumite motive, nu se acopera necesarul zilnic din alimentatie, cel mai frecvent in urmatorele situatii: -sarcina, lactatie -diete restricitive: diete hipocalorice, hipoproteice, vegetarieni, intolerante alimentare alergii alimentare -anumite boli cronice: boli cardiace, renale, noplazii Shake- uri de slabit categoria suplimente alimentare intra urmatoarele substante: -vitamine si minerale -substanţe cu efect nutriţional sau fiziologic altele decât vitamine şi minerale: aminoacizii, enzimele, pre- şi probiotice, acizii graşi esenţiali, extracte vegetale şi animale, diverse substanţe bioactive.

Sunt excluse substanţele care au exclusiv proprietăţi farmaceutice [1]. Vitamine si minerale Vitaminele si mineralele sunt substante care sunt necesare bunei functionari a organismului.

Nu au rol energetic dar intervin ca si catalizator in anumite reactii biochimice, in echilibrul apei si mentinerea potentialului electic celular. Ele nu pot fi sintetizate de catre organism si de aceea trebuie aduse din exterior prin hrana sau suplimente nutritive. Se comercializeaza cel mai frecvent sub forma de preparate complexe ce contin ambele substante vitamine si minerale in diferite proportii.

Dintre cele care se comercializeaza separat, fiind indicate in diverse afectiuni sau deficiente punctuale, cele mai folosite si cunoscute sunt urmatoarele: Vitamina D intervine in absorbtia calciului si fosforului necesare formarii oaselor.

Se administreaza pentru profilaxia rahitismului incepand de la nastere pana spre varsta de ani. Daca se depasesc dozele maxime admise se poate acumula in organism determinand intoxicatia cu vitamina D, caracterizata prin anorexie, varsaturi, insuficienta renala.

Vitamina C este cunoscuta ca un puternic antioxidant. Este consumata in special in sezoanele reci ca si modalitate de preventie si ameliorare a simptomatologiei in cazul infectiilor respiratoriii. De asemenea ea favorizeaza absorbtia fierului in organism. Rolul vitaminei C in profilaxia si tratamentul anumitor boli cum ar fi cancerul, hipertensiunea arteriala si ateroscleroza ramane controversat.

Acidul folic vitamina B9 este implicat in diviziunea, cresterea si maturarea celulelor organismului.

Adevarul despre suplimentele nutritive pentru sportivi

Este indicat in special in perioada de preconceptiesarcina si alaptare deoarece in aceste situatii creste necesarul de acid folic si nu poate fi acoperit doar prin alimentatie. Se recomanda suplimentarea cu acid folic la femeile insarcinate cel putin in primul trimestru pentru prevenirea defectelor detub neural ale fatului spina bifida, anencefalie. Calciul este cel mai abundent mineral din corpul uman deoarece intra in structura oaselor. Intervine de asemenea in contractia musculara si conducerea nervoasa.

Sunt suplimentele alimentare alegerea corectă?

Necesarul de calciu este mai crescut in copliarie si dupa varsta de 50 de ani. Calciul se gaseste in cea mai mare cantitate in lapte si produsele derivate din lapte.

Persoanele care nu tolereaza lactatele au intoleranta la lactoza sunt sfatuite sa consume suplimente de calciu. Fierul intra in compozitia hemoglobinei din structura globulelor rosii si a mioglobinei din muschi.

Lipsa fierului in organism determina instalarea anemiei feriprive. Deficitul de fier este destul de frecvent mai ales la copii, la femeile aflate in perioada conceptionala, in anumite boli cronice si la varstnici si de aceea este deseori recomandat de catre specialist.

Ce trebuie sa stim despre suplimentele alimentare

Consumul in exces de preparate ce contin fier poate determina acumularea sa in anumite organe cu instalarea unor complicatii considerabile hemosideroza. Magneziul este suplimetul alimentar al carui consum a crescut substantial in ultima perioada. In organism intervine in buna functionare a sistemului nervos, osos si cardiac. Este consumt de catre populatie de obicei fara recomandarea medicului in special ca si medicament anti-stress, datorita efectului sau calmant asupra sistemeului nervos central.

Acizii grasi esentiali Acizii grasi esentiali reprezinta o categorie de substante pierde burta gras 3 săptămâni rol metabolic si structural care nu pot fi sintetizati de catre organismul uman. Dintre acestia cei mai cunoscuti si comercializati sunt acizii grasi polinesaturati omega 3, obtinuti in principal din uleiul de peste.

Rolul benefic al omega 3 este dovedit in ceea ce priveste scaderea trigliceridelor serice, reducerea inflamatiei, protectia cardiovasculara.

Please wait while your request is being verified...

Asociatia Americana de Cardiologie American Heart Association recomanda consumul a 1 gram de omega 3 pe zi la persoanele ce au suferit un infarct miocardic. Dozele ce depasesc 3 grame pe zi pot determina hemoragii, accident vascular cerebral, cresterea LDL colesterol.

Plante si extracte din plante Reprezinta o categorie vasta de suplimente alimentare. Multe plante si extracte de plante au fost folosite inca din vechime pentru efectele lor terapeutice si multe din medicamentele actuale au ca origine plantele.

Spre exemplu metforminul, cel mai utilizat antidiabetic oral, are ca punct de plecare galega officinalis liliacul salbatic ce contine anumite substante numite guanidine cu rol hipoglicemiant. Printre cele mai cunoscute si consumate suplimente din plante sunt cele ce au la baza aloe vera, echinaceea si ginseng. Totusi pentru multe dintre aceste produse nu exista dovezi solide in ceea ce priveste roulul lor in profilaxia sau tratarea anumitor afectiuni.

Adevarul despre suplimentele alimentare naturale.Cât de eficiente sunt.

Anumite substante pot interfera cu medicamentele consumate concomitentsau sunt toxice pentru organism. Fiecare persoana care decide sa consume acest tip de suplimente este sfatuita sa se informeze amanuntit asupra efectelor adverse si sa informeze medicul curant despre utilizarea acestora. Pre si probioticele Probioticele sunt produse care contin microorganisme vii bifidobacterii, lactobacili, lactococi care dupa ingerare colonizeaza si echilibreaza microflora intestinala.

Prebioticele sunt substante nedigerabile necesare cresterii acestor microorganisme. Ele sunt comercializate sub forma de comprimate, capsule, pudra sau solutii. Aceste substante favorizeaza digestia si tranzitul intestinal, previn aparitia cancerului de colon, au efect pozitiv in bolile inflamatorii intestinale boala Chron, colita ulcerosaprevin si amelioreaza diareea cauzata de consumul de antibiotice mai ales la copiicresc imunitatea celulara.

Nu exista contraindicatii sau efecte adverse pentru aceste preparate dar totusi, la anumite persoane predisupuse, pot cauza reactii alergice eruptii cutanate, bronhospasm. Suplimente nutritive pentru sportivi Sunt produse destinate cresterii masei musculare si imbunatatirii performantelor fizice.

Acestea contin in principal proteineaminoacizi taurina, glutamina, carnitinaanumite minerale Fe, Zn, Crsubstante cu rol stimulant al sistemului nervos cafeina Insa in anumite produse se regsesc si substante interzise, dopante efedrina, prohormoni, hormoni steroizi cu efecte adverse notabile.

Tot ce trebuie sa stiti despre suplimente alimentare in forma lichida/fiole

Consumul acestor produse trebuie facut doar dupa informarea corecta asupra compozitiei si in general la recomandarea unui specialist medic sportiv, medic nutritionist, dietetician. Suplimente nutritive suplimentele alimentare sunt eficiente și sigure slabit Sunt o categorie de substante intens folosite in ultima perioada, mai ales de categoriile de varsta de ani.

Ele contin de regula extracte din plante acai, aloe, papadiecompusi proteici L-carnitinasubstante cu rol diuretic sau laxativ, sau substante stimulante ale sistemului nervos efedrina, cafeina.

Desi multe din preparatele prezente pe piata promit scaderi spectaculaose in greutate, majoritatea nu au efectul asteptat, ci din contra, pot slabire bbl numeroase reactii adverse: vertij, palpitatii, dureri precordiale, deshidratare. Suplimentele nutritive pentru slabit nu sunt recomandate de catre comunitatea medicala datorita riscului crescut de toxicitate si lipsei eficientei clinice.

Suplimentele alimentare reprezinta o gama larga de produse a caror consum a crescut spectaculos in ultimii ani. Spre exemplu in Romania cifra de afaceri pe piata suplimentelor alimentare se situeaza undeva la milioane de euro, asta doar pentru produsele comercializante in farmacii, fara a lua in considerare vanzarile de pe internet sau din magazinele naturiste.

Din ce poate sims dvs de grăsime să piardă în greutate ce mai multe persoane consuma suplimente nutritive cu convingerea obtinerii de efecte miraculoase.

Trebuie spus insa ca multe din produsele prezente pe piata pot dauna sanatatii sau in cel mai fericit caz nu fac nimic altceva decat sa diminuie considerabil bugetul consumatorilor.

Cei ce consuma suplimente nutritive trebuie sa se informeze asupra compozitiei acestora si asupra efectelor adverse si sa anunte medicul curant daca utilizeaza sau doresc sa utilizeze suplimente nutritive. Consumul de suplimente nutritive nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata ci eventual sa vina ca o completare a unui stil de viata sanatos.

Suplimente alimentare copii si nutraceutice: da ori ba? Sfaturi experti Minunino®

Bibliografie: 1. Retrieved Characteristics and perspectives of the market for food supplements containing substances other than vitamins and minerals, Comission of the European Communities, Brussels, 5. Viorel Serban, Tratat de roman de boli metaboliceeditura Brumar ,Timisoara, Mariana Graur, Ghid pentru alimentatia sanatoasa, editura Performantica,Iasi, Cuvinte-cheie: acizi grasi esentialicalciufierMineralesuplimente alimentaresuplimente nutritionalevitamina Cvitamina Dvitamine Fii conectat la noutățile și descoperirile din domeniul medico-farmaceutic!

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale.

Pentru a citi mai multe cel mai bun ceai de slabit natural apasa aici. Please leave this field empty. Sunt de acord cu politica de confidentialitate Articole recomandate.