Cura cu oua pentru slabit. Revista Click pentru femei
Planul cura cu oua pentru slabit al dietei cu oua Ce este dieta cu oua?
Dieta cu OUA fierte: SLABESTI 1 Kg pe zi
Dieta cu oua este un regim de slabit care presupune, in principal, consumul de oua fierte. Pe langa acestea mai poti consuma legume fara amidon si fructe cu continut scazut de carbodidrati. De fapt, dieta cu oua este o dieta low carbcu numar redus de calorii si bogata in proteine cum este de exemplu dieta Dukan.
Acest program de slabit promite o scadere excesiva in greutate in doar 14 zile.
Ce este dieta cu oua?
Pe termen scurt, s-a dovedit a fi eficienta si cu anumite beneficii asupra sanatatii. Ajuta la imbunatatirea vederii, controlul glicemiei si intarirea oaselor, a unghiilor si parului. Nutritionisti recomanda consumul de oua fierte, deoarece contin vitamina A, complexul de vitamine B, colina, seleniu, fosfor, calciu.
- Dieta cu oua fierte: reguli si restrictii
- Editia de slabire
- Meniu pe 2 săptămâni Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile!
- Încercând să se înmulțească și să piardă grăsime
- Dieta cu Oua - Ce este, Cum functioneaza, Idei Meniu, Pareri
- Dieta cu oua fierte: reguli si restrictii Dieta cu oua fierte: reguli si restrictii Cand ai nevoie de o dieta care sa te ajute sa dai jos rapid cateva kilograme,
- Dieta de slabit 4 kg intr o saptamana
- Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci - Blog
Toate aceste vitamine si minerale sunt esentiale pentru organism. Ouale au un continut mic de calorii si carbohidraticeea ce ajuta la procesul de slabire.
Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni
Deoarece ouale sunt o sursa bogata de proteina, cura cu oua fierte nu va afecta masa musculara. Dieta cu oua pareri Exista multe controverse si pareri cu privire la eficienta dietei pe termen lung. Fiind foarte restrictiva cu categoriile alimentare, aceasta priveaza organismul de alte substante nutritive.
Lipsa fibrelor si aportul zilnic scazut de calorii nu este un mod sanatos de a salbi. De altfel, restrictionarea carbohidratilor duce la infometare si lipsa de energie.
Astfel, metabolismul se da peste cap si creste riscul aparitiei anumitor afectiuni.
Dieta cu oua este o dieta care se tine pe termen scurt. Este foarte restritiva, greu de urmat si nesustenabila pe termen lung. Desi poate fi adaptata pe gusturile tuturor, consumul de oua mai mult timp poate deveni plictisitor.
Este de retinut faptul ca, desi are rezultate vizibile, exista riscul aparitiei efectului yo-yo dupa dieta.
Adica este posibil sa te ingrasi din nou dupa ce revii la o alimentatie normala. Pentru a-ti mentine greutatea ideala, se recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos chiar si dupa terminarea acestei diete. Cum functioneaza dieta cu oua fierte? Exista mai multe variante ale dietei, in functie de cat de strict vrei sa o tii.
Astfel ca, poti sa consumi oua, legume fara amidon si fructe cu continut redus de carbohidrati. In varianta mai putin restrictiva, pe langa aceste alimente, mai poti consuma un alt tip de proteina slaba.
Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci
Indiferent de varianta, dieta cu oua presupune trei mese principle pe zi. Pe parcursul zilei este necesar sa bei foarte multa apa. Nu sunt cura cu oua pentru slabit gustarile dintre mese, dulciurile si bauturile carbogazoase sau care contin zahar.
De altfel, sunt recomandate exercitii fizice usoare, precum mersul pe jos, alergarea usoara, plimbarea cu bicicleta sau exercitiile aerobice.
Dieta cu oua fierte: reguli si restrictii
Planul alimentar al dietei cu ou functioneaza dupa urmatoarele principii: 1. Un aport zilnic scazut de calorii Atunci cand vrei sa slabesti, este important ca numarul de calorii consumate sa fie mai mic decat numarul de calorii pe care le arzi pe parcursul unei zile. De regula, intr-o cura de slabire trebuie sa consumi pana la 1. Avand in vedere ca un ou fiert are doar 70 de calorii, aceasta dieta duce la o slabire excesiva, deorece este putin probabil sa mananci atatea oua incat sa depasesti numarul de calorii premise.
Un consum redus de carbohidrati Principiul pe care se bazeaza dieta cu ou este acelasi ca la dieta ketogenica.
Carbohidratii sunt responsabili pentru productia de energie necesara bunei functionari a orgnismului. Un aport redus de carbohidrati obliga organismul sa arda din grasimile stocate pentru a obtine energia de care are nevoie. Acest fapt sporeste procesul de slabire 3. Un consum ridicat de poteine Ouale sunt o sursa bogata de proteina. Consumul de proteine ajuta la mentinerea satietatii mai mult timp shake-uri de slabit oriflame nu afecteaza masa musculara dupa slabire Alimente permise Nu exista un plan alimentar standard pentru dieta cu oua.
Alimentele premise difera in functie de cat de strict vrei sa urmezi acest regim de slabit. Astfel, cura cu oua permite consumul urmatoarelor alimente: oua fierte sau posate atat galbenusul, cat si albusul legume care nu contin amidon ciuperci, dovlecei, ardei, rosii, ceapa, usturoi si legume verzi broccoli, salata verde, varza, spanac, rucola, etc.
Dupa aceea trebuie sa reintroduci treptat celelalte categorii de alimente in dieta ta zilnica.
Aşa arată meniul în dieta cu ouă fierte pentru 2 săptămâni!
Citeste si: Cat ulei de masline se poate consuma pe zi? Alimente interzise Acesta dieta de slabit este foarte restrictiva si nu permite consumul multor categorii alimenare. Tocmai de aceea poate fi destul de greu de urmat si nu este recomandata pe termen lung. Alimentele interzise sunt: legume cu amidon, precum: fasole,linte, naut, mazare, porumb, cartofi, lefuminoase fructe cu continut de carbohidrati: banane, mango, ananas, fructe uscate paine, paste, pizza, covrigi, prajituri, produse de patiserie cereale: quinoa, cus cus, hrisca, etc.
Restrictionarea carbohidratilor, dulciurilor, grasimilor si aportul mic de calorii fac ca dieta cu ou sa aiba urmatoarele avantaje: scaderea rapida in greutate incurajeaza consumul alimentelor sanatoase, bogate in vitamine si minerale, care sustin o buna sanatate a organismului restrictioneaza consumul alimentelor nesanatoase, bogate in grasimi si zahar care pot provoca multe probleme de sanatate previne riscul aparitiei bolilor de inima si hipertensiunea arteriala imbunatateste metabolismul si reduce obezitatea previne aparitia cariilor si problemelor cavitatii bucale restabileste indicele glicemic nu este o dieta costisitoare Dezavantaje Dieta cu oua fierte elimina din alimentatia zilnica multe categorii alimentare necesare organismului.
