Ce trebuie sa fac ca sa slabesc la burta
Sanatate Ce sa mananci ca sa scapi de grasimea de pe burta.
Leave A Comment
Dieta pentru un abdomen plat Grasimea de pe burta nu este problematica doar din punct de vedere estetic, ci este asociata cu diabetul de tip 2 si bolile de inima. De aceea, eliminarea ei poate avea beneficii majore pentru sanatate.
Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.
În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.
Grasimea de pe burta se estimeaza, de obicei, masurand circumferinta taliei. Orice rezultat care depaseste cm la barbati si 88 cm la femei este considerat obezitate abdominala si trebuie tratat ca atare.
Din fericire, exista cateva trucuri care contribuie la eliminarea grasimii din zona burtii. Iata-le pe cele mai eficiente: Renunta la zahar pierde burta grasă rece evita bauturile cu zahar Adaosul de zahar din alimente si bauturi este foarte agresiv cu organismul, iar studiile arata ca are efecte nocive asupra sanatatii metabolice.
Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile
Zaharul este jumatate glucoza, jumatate fructoza, iar fructoza poate fi metabolizata de ficat numai in cantitati semnificative. Cand consumi mult zahar adaugat, ficatul este supraincarcat cu fructoza si o converteste pe aceasta in grasime.
Numeroase studii arata ca excesul de zahar duce la acumularea crescuta de grasime pe abdomen si ficat. Zaharul lichid este si mai grav in aceasta privinta doarece caloriile lichide nu sunt "citite" de creier precum caloriile solide, asa ca, atunci cand consumi bauturi indulcite artificial, ajungi de fapt sa asimilezi un numar mai mare de calorii. Consuma proteine pentru reducerea grasimii de pe abdomen pe termen lung Proteina este cel mai important macronutrient atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.
- Slabit la burta
- Ceai de slabit naturavit pareri
- Despre Sunt slaba, dar am burta mare.
- Nu inteleg la 5-lea exercitiu Cum se executa corect al 5-lea exercitiu ca nu prea inteleg
- Grasimea de pe burta si coapse Din Comunitate Desi nu am crezut vreodata intru si eu in randul celor care au probleme cu grasimea nedorita in zonele inestetice.
Nu numai ca te va ajuta sa elimini surplusul, dar va si preveni ingrasarea. Fa un efort pentru a creste aportul de alimente bogate in proteine, cum ar fi ouale, pestele, fructele de mare, leguminoasele, nucile, carnea si produsele lactate.
Exista, desigur, si suplimentele cu proteine, care pot fi la fel de bine incluse in regimul alimentar atata vreme cat provin din surse sigure si sanatoare. Renunta la carbohidrati Cand oamenii reduc carbohidratii din alimentatie, pofta de mancare scade si kilogramele incep sa dispara. Dietele cu continut scazut de carbohidrati conduc, de asemenea, la reduceri rapide ale apei retinute in organism, ceea garanteaza rezultate aproape instantanee.
Consuma fibre, mai ales daca sunt vascoase sau solubile E important de retinut ca nu toate fibrele sunt la fel.
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Mai ales cele solubile si vascoase au efect asupra greutatii pentru ca leaga apa si formeaza un gel gros care "sta" in intestin. Fibrele se regasesc mai ales in alimente vegetale, cum ar fi legume si fructe.
Cerealele sunt, de asemenea, o sursa buna. Nu uita de exercitiile fizice Sportul este foarte bun pentru organism, mai ales daca vrei sa traiesti o viata lunga, sanatoasa, ferita de boli.
Exercitiul fizic contribuie la reducerea inflamatiei, scaderea nivelului de zahar din sange si imbunatatirea tuturor celorlalte anomalii metabolice asociate cu excesul de grasime abdominala. Cu toate acestea, nu e suficient sa faci exercitii abdominale pentru a scapa de grasimea din zona burtii.
Renunta la zahar si evita bauturile cu zahar
Intreg corpul trebuie stimulat corespunzator pentru rezultate optime. Dieta ruseasca obiceiurile alimentare Pentru oricine doreste cu adevarat sa isi optimizeze dieta, e importanta o analiza temporara a obiceiurilor alimentare.
Asta nu inseamna ca trebuie sa cantaresti si sa masori tot ce mananci pentru tot restul vietii, dar e util sa faci asta cand in cand ce trebuie sa fac ca sa slabesc la burta de cateva zile la rand, ca sa iti dai seama unde trebuie sa faci schimbari. Foto: Shutterstock.
De ce grăsimea din jurul burții este o reală problemă? Dincolo de aspectul inestetic, de faptul că ai vrea să porți anumite haine și nu poți, pentru că nu se așează bine pe o burtică proeminentă, grăsimea din zona abdomenului este și foarte periculoasă pentru sănătatea ta. Există două tipuri de grăsimi care se acumulează în această zonă: cea subcutanată între piele și abdomen și grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul organelor interne.
