Cum să slăbești cu hipotiroidism

Anca pe Intr-adevar, odata aflata cauza, si urmat tratamentul, dupa 2 sapt, cum să slăbești cu hipotiroidism dat rezultate, puteam sa dorm 6 ore, si eram fresh.

In pandemie m-am ingrasat ff mult, apoi, cu inceperea zilnica a copiilor din invatamantul primar, o lasam pe fiica mea la scoala, si mergeam la sala; am inceput sa slabesc, cu programe pe tel, cu calorii, toate cele, dar, nu cat imi doream, asa ca am ajuns la concluzia: metabolismul fiind lent, normal, ar fi sa mananci mai putin decat poti arde intr-o zi, la sport ca si calorii, vbdar, acest lucru, este aproape imposibil, deiarece o femeie in functie si de varsta are in medie nevoie de kcal pe zi, da, daca stai toata ziua la sala, sa le arzi, altfel, daca mananci atata, nu prea dai jos, mai ales cu Hashimoto, eu, am probat o chestie, am mancat de 2 ori pe zi, mese ff mici, de 4 ori am mers la sala recomand Body Cum să slăbești cu hipotiroidism si Pilates, ff frumoase si bune in Hashimoto, atat la slabit, cat si mintalsi in 3 luni,am dar jos 14 kg inaltime 1,65, kg inainte de sport 74, prezent — 60kg.

Da, e drept, e o masura drastica, si cel mai greu dintre toate, nu, nu e sportul, e luatul de la gura, si sa te opresti cu muult, inainte de a te satura.

Adevarul este ca, eu nu-mi pot lua de la gura slanina cu ceapa, dulciurile ce-i drept, mai rarut, ca-i mai dragutsi fel si fel de mancaruri, mananc orice, dar in cantitati ff reduse ultima masa, la ora 18 seara. Iar intr-o zi pe sapt, merg la sala de dupamasa, insa mesele, raman cam aceleasi, ideea este, nu mao mult de 2 mese pe zi, nu dupa ora 18, ff putin dulce si paine, si muuult sport, macar 4 ore pe sapt, facute cum trebuie. Eu de ex, mananc su papanasi prajiti, de fapt, un papanas prajit, ca sotu-meu, asa buni ii face de innebunesti, dar in cazul asta, doar 1 data la cateva sapt, si papanasul il inlocuiesc cu o masa.

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

A meritat sa o mananci?! Asa ca, credeti-ma daca vrei sa slabesti, poti! Nu mai dati constant vina pe Hashimoto!

Da, e mai greu ca la o femeie de aceeasi varsta ca voi, si fara problema in sine, dar nu imposibil, si sincer, meerita efortul, cand te uiti in oglinda si vezi ce ai realizat! Daca ati citit tot ce am scris, sper sa si puneti in aplicare, sunteti frumoase!

Si veti fi si mai si, daca mancati mai putin si va tineti de sport P. S: nu recomand sporturile gen aerobic, fitness, astea accelerate, va vor taia tot elanul de-a mai practica sportul! Camelia pe Daca este cazul de o dieta personalizata as dori sa știu cum trebuie sa procedez. Va mulțumesc, o seara buna!

Roxana pe Am hipotiroidism cu Hashimoto si as avea de un program de antrenament sunt si lenesa a se citi comoda dar nici nu am f mult timp si un ajutor pt a incepe un regim alimentar. Am vazut intr-un comentariu mia sus ca tu recomanzi programul Diet coaching. Ioana Carmen Adam pe Din pacate, sufăr de glanda autoimuna, Hashimoto.

Tot din această cauză, nu reusesc sa slăbesc. Ma puteti ajuta cu un plan alimentar, care a dat si rezultate in cadrul altor persoane cu aceeași afectiune?

Jogging sau înot Regim slabit pentru hipotiroidie. Cori Grămescu, coach de lifestyle şi nutriţie a scris, pe blogul său, ce trebuie să conțină dieta unei persoane cu probleme de tiroidă, pentru a scăpa de kilogramele în plus. Pe langa tratamentul hormonal de substitutie este utila adoptarea unei diete alimentare specific afectiunilor tiroidiene si exista cateva studii medicale care evidentiaza efecte pozitive ale unor suplimente nutritive pe anumite categorii de populatie, insa nu poate fi inca trasa o concluzie clara referitor la acest aspect. Cel mai indicat este sa cereti sfatul medicului endocrinolog specialist referitor la administrarea suplimentelor nutritive in paralel cu medicatia hormonala de substitutie.

Cori Grămescu pe Efrosinia pe