Cum să te forțezi să renunți la dulciuri

Cum să te forțezi să lucrezi după vacanță?

Situații practice și soluții. Data scrierii: Într-un cuvânt, sărbătorile s-au terminat - au venit din nou zilele lucrătoare.

De ce nu slabesti chiar daca esti la dieta?

Înaintea unui nou an de muncă. S-ar părea că oamenii muncitori, odihniți în vacanță, ar trebui să se apuce de afaceri cu energie dublată. Dar nu era acolo!

Adunându-și voința într-un pumn, muncitorii livrează trupuri obosiți de odihnă la locurile de muncă, dar nu mai sunt capabili de mai mult. Starea de spirit este la zero, nu există forță, pofta de mâncare a dispărut.

Exemplu de renunțare la mesele școlare. Mâncare vegetariană și fără carne

La oameni, această afecțiune se numește depresie post vacanță, experții o numesc sindromul dezadaptarii muncii. Principalele semne ale acestei nenorociri sunt letargia, oboseala, iritabilitatea, blues.

De fapt, sunt motive mai mult decât suficiente pentru a te mopa: vremea nu se răsfăță cu soarele, starea de bine după supraalimentare și libații lasă și ea scheme de slabit dorit, petrecerile târzii, să te uiți la televizor până dimineața și să dormim după-amiaza.

Nu te grăbi să renunți Mulți în acest moment se confruntă cu apogeul nemulțumirii față de munca lor, mai ales dacă nu a adus o mare bucurie până acum. Naturile deosebit de sensibile încep chiar să vadă anunțurile de angajare.

Nu întâmplător, majoritatea scrisorilor de demisie sunt scrise după vacanțe și vacanțe.

Beneficiile dulciurilor

Dar cu decizii fatidice este mai bine să așteptați puțin. Și cu cum să te forțezi să renunți la dulciuri o persoană a mers și s-a distrat mai activ, cu atât îi este mai dificil să revină la un ritm de lucru. Unii șefi și dependenți de muncă, totuși, consideră astfel de plângeri o scuză pentru leneși slabeste repede 10 kg neglijenți. Există însă un fapt incontestabil: în fiecare an companiile suferă pierderi reale din cauza performanței scăzute a angajaților lor în perioada post-Anul Nou.

În anul următor, nu am fost prea norocoși: cum să te forțezi să renunți la dulciuri zi lucrătoare a anului a căzut luni, iar toată săptămâna de lucru dintr-o dată este un test sever. Cum te intorci la munca dupa un weekend lung?

Creșterea volumului de muncă ar trebui să fie treptată. În caz contrar, sunteți amenințat cu o scădere a imunității, care este plină de răceli și boli infecțioase.

Începeți noul an de lucru prin amenajarea spațiului de lucru: aruncați tot ce nu este necesar dacă mâinile nu au ajuns la asta în forfota de dinainte de vacanțăînchideți un calendar nou, actualizați imaginea de fundal de pe desktopul computerului.

Și nu uitați să discutați despre vacanțele trecute cu colegii dvs.! Și pentru includerea în lucrare, experții sfătuiesc Acum este momentul să-ți faci un plan sau chiar un program pentru săptămâna viitoare: obiectivele stabilite te vor ajuta să te mobilizezi și să te concentrezi pe muncă. În primele zile, încearcă să faci mai ales lucruri de rutină. Pentru început, începeți cu cele mai simple lucruri - vizualizarea e-mailurilor, sortarea documentelor. La fiecare oră și jumătate, faceți pauze de minute pentru ceva plăcut, precum vizionarea fotografiilor din sărbători, discuția cu colegii.

Cum renuntam la dulciuri?

De asemenea, în perioada de adaptare, nu poți zăbovi la birou seara oricât de cazurile acumulate o cer și să iei munca acasă. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă relaxați prea mult și să lucrați neglijent, altfel va trebui să vă forțați literalmente să vă îndepliniți îndatoririle directe.

1. De ce nu slabesti chiar daca esti la dieta?
2. Masajul cu miere slabeste
3. Dulciuri fara zahar.
4. Trebuie sa slabesti te rog ajuta
5. Faltul de slăbire al lui botox costul sydney
6. Există câteva lucruri pe care orice părinte trebuie să le ştie, atunci când îşi hrăneşte copilul, pentru ca această activitate să nu mai fie o adevărată corvoadă.
7. Cum a slăbit kool rock ski

Restabiliți-vă rutina zilnică și mișcați-vă mai mult Pentru a vă ajuta să reveniți la ritmul obișnuit, trebuie să restabiliți vechea rutină zilnică.

În perioada sărbătorilor, mulți oameni se obișnuiesc să se culce după miezul nopții și să se trezească după-amiaza.

Pe acelasi subiect

Nu este de mirare că după o săptămână și jumătate dintr-un astfel de regim, corpul se revoltă împotriva trezirii la 7 dimineața și refuză să adoarmă la Drept urmare, suferim de insomnie, ne plimbam cu dureri de cap prin birou si ne obosim repede. Cel mai bun mod treziți-vă dimineața împrospătat și împrospătat - mergeți la culcare la timp. Nu sta prea mult în fața televizorului sau a rețelelor de socializare, renunță la o cină copioasă, fă o baie caldă, adăugând în apă picături de ulei esențial de lavandă niciunul dintre aromele de citrice nu va funcționa, altfel obține efectul opus.

Și tu însuți nu vei observa cum te arunci în brațele lui Morpheus. Decocturile de plante cronobiotice - valeriană, mentă, hamei, oregano - vor ajuta, de asemenea, să facă față insomniei. Activitatea fizică moderată va fi, de asemenea, utilă, mai ales dacă ai petrecut vacanțele mai ales la masă.

Medicii recomandă să începeți cu o plimbare regulată după muncă: aerul proaspăt vă calmează și vă pregătește pentru un somn sănătos, restabilind puterea fizică și mentală. Anul Nou - un motiv bun pentru a introduce în programul tău cel puțin un mic exercițiu de dimineață sau un duș de contrast.

• Slabire grasime mai moale
• One moment, please
• Share Îţi doreşti să pierzi câteva kilograme, dar în acelaşi timp îţi este greu să renunţi la dulciuri?
• Mituri despre zahăr Cât de iluzii ne omoară

Astfel de ritualuri de disciplinare vă vor ajuta să intrați în starea de spirit dimineața. Dacă în Viata de zi cu zi ai vizitat piscina sau sala de sport, iar din cauza sarbatorilor ai renuntat la aceasta afacere, nu mai urmezi cursurile cu aceeasi intensitate.

Aceasta este plină de probleme de sănătate până la un atac de cord.

• Diete rina
• Cum să te forțezi să lucrezi după vacanță? Situații practice și soluții.
• Băieți, ne punem suflet în site.
• Dulciuri fara zahar. Cum inlocuiesti zaharul in retete | FoodStory | janmaliepaard.nl

Este necesar să creșteți încărcăturile sportive foarte încet. Nu mori de foame, ci mananca corect Accelerează trecerea la ritmul de viață de zi cu zi și la dieta corectă. Nu sări peste pauza de prânz: aprovizionarea la timp cu energie și vitamine va sprijini organismul în timpul unei restructurări forțate. În timpul sărbătorilor de Anul Nou, trecem de obicei la o masă unică: mâncăm o dată pe zi - de dimineața până seara. După un astfel de test, corpul are nevoie de odihnă și descărcare.

Dar nu stres nou. Chiar dacă ai luat câteva kilograme în plus de sărbători, în niciun caz nu trebuie să ții o dietă strictă imediat după ce ai mâncat în exces. Postul este și mai periculos.

Astfel de schimbări bruște pot perturba funcționarea organelor tractului gastrointestinal și atunci va trebui nu numai să slăbești, ci și să fii tratat. Așa că excludeți din alimentație tot ceea ce i-a stat la baza în timpul sărbătorilor: alimente grase, picante, afumate și sărate.

Dați preferință cerealelor pe apă, salatelor de legume proaspete dieta cu hrean ghimbir si lamaie, fără maionezăfructelor, cărnii slabe și peștelui, precum și produselor cu lapte acru. Alcoolul și sifonul deshidratează organismul, așa că binecunoscutii 2 litri zilnic de apă pură după o serie de ospețe vor veni la îndemână.