Dieta pentru mame care alapteaza, Dieta mamei ce alapteaza - dupa primele luni

Alimentația în alăptare - ce să mănânci în perioada alăptării? Alimentația în timpul alăptării Studiile arată că alăptarea îmbunătăţeşte imunitatea copilului, influenţează pozitiv dezvoltarea sa, dieta pentru mame care alapteaza sentimentele de afecțiune dintre mamă și copil, contribuind la construirea unei relaţii deosebite între cei doi. Datorită acestor beneficii, merită ca în această perioadă să fii mai atentă la alimentaţia ta — să fie sănătoasă atât pentru tine, cât şi pentru puiul tău.

Află totul despre alimentația în timpul alăptării în articolul de mai jos. Beneficiile alăptării Sunt multe argumente pro-alăptare, dar, dincolo de orice polemică, trebuie să reții faptul că laptele mamei are toate elementele nutritive şi anticorpii necesari copilului, asigurându-i o protecţie sporită împotriva alergiilor.

Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica

Alimente permise în alăptare vs Alimente interzise în alăptare Există centrul de slăbire în pimple saudagar recomandate sau interzise în alăptare?

În această problemă, cel mai bine este să apelăm la propriile simţuri. Referitor la alimentația în timpul alăptării, în ultima perioadă specialiștii în alăptare au renunţat la teoriile conform cărora unele produse sunt strict interzise - dacă mama şi copilul tolerează mai multe feluri de alimente, nu este cazul să se limiteze dieta mamei.

Totuși, cel puțin în primele luni când stomacul puiului tău este încă în perioada de acomodare, trebuie să fii atentă la reacţiile copilului faţă de ceea ce mănânci.

1. Scara lui iacov să piardă în greutate
2. Alăptatul aduce cu sine iubirea, ca un dar neprețuit pentru copilul tău.

Poți chiar nota într-un jurnal alimentele sau felurile de mâncare pe care le consumi în fiecare zi. Astfel, vei observa mult mai ușor simptomele de intoleranţă, cum ar fi: diaree, erupţii alergice cel mai adesea, pielea devine uscată, înroşită şi apare senzaţia de mâncărime și trebuie să reanalizezi sursa acestor simptome şi să excluzi produsele suspecte din meniul tău. Important, chiar dacă observăm aceste simptome, este să nu întrerupem alăptarea. Pentru a exclude sau a confirma alergia este indicată consultarea unui medic pediatru.

Calmante în alăptare Dacă vei bea ceai de roiniţă, acesta nu doar îți va da o stare de bună dispoziţie, dar şi va acţiona ca un calmant în cazul copilului.

De asemenea, sunt disponibile ceaiuri pentru mame care alăptează, însă, înainte de a le lua, este recomandat să consulți medicul pediatru. Ce poți mânca în timpul alăptării?

Alimentația în primele luni de alăptare. Reguli și restricții

Alimentele permise în alăptare trebuie să fie proaspete, sănătoase, uşor digerabile şi variate. Meniul tău va fi bogat în elemente din fiecare grupă de produse: produse din cereale pâine, paste, macaroane, griş sau orez fructe şi legume proteine animale şi vegetale păstăi, ouă şi peşte — dar nu oceanic grăsimi vegetale avocado, măsline, semințe, nuci Pentru alăptare este foarte important să consumăm multe lichide, precum apasucurile de fructe, sucurile de legume sau ceaiurile de plante.

Nu trebuie să te îngrijorezi dacă observi o creștere a apetitului deoarece, de obicei, lactaţia accelerează metabolismul.

E bine să fii la curent cu tabelul de calorii pentru mamele care alăptează. Aşadar, dacă este necesar, poți mânca de mai multe ori pe parcursul zilei, de preferat, puțin și des.

Alimentatia mamei pe perioada alaptarii

Ideal ar fi să ai 5 mese pe zi, pentru a evita consumarea unor produse nesănătoase aflate la îndemână. În afară de micul dejunprânz şi cină, sunt recomandate și două gustări, servite între mesele principale.

• Apa cu sare pentru slabit
• Un străin mi-a spus să slăbesc
• Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica – Zi de zi mai bine
• Alimentatia mamei pe perioada alaptarii
• Vitaminele recomandate de medic Dieta zilnică echilibrată Unul din cele mai minunate aspecte ale alăptării este acela că laptele matern oferă bebelușului toate elementele nutritive necesare, chiar dacă tu nu mănânci întodeauna perfect.
• Dieta recomandată mamelor care alăptează | janmaliepaard.nl

Alimente de evitat în alăptare Unele produse conţin mai mulţi alergeni — ca de exemplu conservanţii, care provoacă colici şi alte efecte neplăcute. Așadar este bine ori să eviți produsele ambalate ori să citești cu mare atenție etichetele.

În plus, pe lângă acestea, trebuie să fii atentă la fructele citrice, deoarece ele pot conţine alergeni.

Articole mass-media

Este recomandat să consumi cu moderație preparate greu digerabile şi grase carnea prăjită, carnea la cuptor, unele soiuri de şuncă, brânzeturile sau prăjiturilesă fii atentă la alimentele ce provoacă balonări păstăi, ceapă, usturoi, varză sau conopidă şi să limitezi consumul produselor ce conţin conservanţi, coloranţi artificiali, aromatizanţi sau concentrate. De asemenea, medicii recomandă și limitarea consumului de cafea, ceai tare, zahăr, sare şi dieta pentru mame care alapteaza iuţi.

Atenție, produsele lactate în cantităţi mari pot provoca alergii. Alimentația în timpul alăptării necesită atenție sporită.

Produse interzise în alăptare Dacă alăptezi, trebuie să excluzi definitiv alcoolul, tutunul şi substanţele halucinogene. Acestea sunt periculoase, atât pentru mamă cât şi pentru copil, căruia îi afectează dezvoltarea şi sănătatea.

Citește și Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie.

Am modificat articolul ultima data pe: Trebuie sa iti menajezi tractul digestiv, sa previi constipatia, sa ai grija sa nu se declanseze colici la bebelus, si daca se poate sa mai si slabesti in timpul asta…? Deci unde gasesti retete pentru mamici care alapteaza? In primul rand, trebuie sa iti spunem ca ideea de alimente interzise in alaptare este perimata.