Dieta de slabire cu naut

Acasa » Blog » Nautul - aliatul tau in curele de slabire Nautul - aliatul tau in curele de slabire Cultivat initial in marea Mediterana si in Orientul Mijlociu, nautul si-a raspandit influenta culinara in intreaga lume. Ca si leguma, nautul dieta de slabire cu naut considerat atat aliment vegetal, cat si aliment proteic, ajutand sa se atinga simultan doua grupe importante de produse alimentare.

Aceste boabe sunt bogate intr-un numar mare de substante nutritive importante care mentin starea de bine, precum proteinele, vitamine, minerale, furnizand si fibre.

Introducerea nautului in dieta dumneavoastra poate juca un rol important in reducerea riscului de aparitie a unui numar de boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul si cancerul.

Năutul este o leguminoasă și constituie o sursă nutritivă condensată extrem de valoroasă. În năut se regăsesc numeroase proteine, fibre, minerale precum fier, magneziu, fosfor, vitamine și antioxidanți.

Doar doua cesti de naut contin intreaga valoare zilnica a fibrei dietetice. Continand fibre solubile si insolubile, ajuta la scaderea colesterolului.

Oricine a tinut o dieta stie ca junghiurile foamei pot slabi chiar si cea mai puternica vointa.

Secretul este sa reduceti aportul caloric. Asa ca puteti manca o ceasca de naut la pranz si va veti simti plini pana la cina.

S-a demonstrat faptul ca daca mancati naut, aveti un nivel mai mare de satisfactie si mancati mai putine gustari in timpul zilei.

De asemenea, protejeaza impotriva daunelor cauzate de lumina UV, care scade eruptiile cutanate. Fierul, fosfatul, calciul, magneziul, manganul, zincul si vitamina K din naut contribuie la construirea si mentinerea structurii si rezistentei oaselor.

Formarea matricilor osoase necesita mangan, iar fierul si zincul joaca roluri esentiale in producerea si maturarea colagenului.

Fibrele va ajuta sa va mentineti sistemul digestiv. Proteinele din naut, de asemenea, ajuta la sanatatea sistemului nervos.

Modalitati de consum pentru carnea de pasare in orice dieta In afara de peste si fructe de mare despre care stie toata lumea cat sunt de recomandate in diete Nautul este foarte delicios si extrem de util in curele de slabire. Cum de ce? Pentru ca este foarte satios si nu mai simti nevoia sa mananci la doar 2 ore dupa ce te-ai ridicat de la masa. Nautul nu e bogat doar in proteine, ci si in fibre si in zinc.

Aminoacizii proteinei afecteaza neurotransmitatorii din creier si ii ajuta sa functioneze corect. Nautul este inclus in retete populare gasite in intreaga lume, fiind inclus ca ingredient principal in hummus, care este consumat in mod obisnuit aproape in fiecare zi in locuri precum Israel, Siria, Turcia, Palestina, Iordania, Egipt.

Timp estimat de citire: 2 minute, 20 secunde Stiai ca nautul este unul dintre cele mai bune alimente pentru sanatatea sistemului digestiv? In unele parti din India, nautul este consumat in fiecare zi si aproape la fiecare masa, dar studii recente au confirmat faptul ca este suficienta o cantitate mica pentru a profita de toate proprietatile nutritive ale nautului. Care sunt proprietatile nautului? Cercetatorii au demonstrat ca persoanele care consuma zilnic in jur de 50 de grame de naut au un nivel echilibrat de insulina si de zahar in sange.

Nu exista aproape nicio parte a lumii care sa nu se bucure de naut, si nu este de mirare, avand in vedere versatilitatea, gustul minunat si numeroasele beneficii nutritive.